献血で断られるほどの鉄分不足です
ヘム鉄の方が吸収しやすいらしく藤川徳美先生の「うつ消しごはん」にもIronはでてきます
カプセルは飲みやすいです
朝晩飲んでます
女性は女子日があるし食べ物ではなかなか鉄分は量を取るのがたいへんなので賢くサプリメントを使いたいです
NOW Foods(ナウフーズ)
鉄（アイアン）
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