プロテインとは?

プロテインとは『タンパク質』のことで、日本では一般的にタンパク質をメインに配合したサプリメントのことを指します。
タンパク質は筋肉や臓器、肌など、体を作っている重要な栄養素の1つです。
筋肉量のアップはもちろん、基礎代謝を高めて太りにくい体にする働きもあるので、ダイエットで取り入れる人も増えていますよ。
ただし、運動やトレーニングをしていない人が摂取しすぎると逆に太ってしまう可能性があります。
ダイエット目的なら、適度な運動とセットでプロテインを飲むようにしましょう!
プロテインの選び方
プロテインのランキング基準
モノシルでは、実際に商品を使って評価しています!





モノシル編集部員が実際に「タンパク質の配合量」「ビタミンなどタンパク質以外の栄養素の配合量」「人工甘味料など添加物の有無・数」などの観点で、各商品を徹底的に調査・比較。この調査結果をもとに、配合成分の良さを評価しています。

5名のモノシル編集部員が実際に各商品のプロテインを試飲。その後に「味の良さ」「クセの少なさ」「えぐみのなさ」「香りの良さ」などをアンケートで調査。この調査結果とユーザーの口コミをもとに、飲みやすさを評価しています。

検証2でプロテインを作った際に「粉っぽさが残っていないか」をチェックし、粉の溶けやすさを評価しています。

モノシル編集部員が実際に各商品の「1gあたりの金額」を算出・比較。この検証結果と検証1~3までの評価を考慮し、コスパの良さを評価しています。
プロテインおすすめ人気ランキング51選
評判・クチコミ(8)
初心者でも飲みやすい!定番プロテイン✨
今まで私はプロテインを飲んだことがなかったのですが、夫が毎日
このザバスのプロテインを飲んでいるのを見ていて、気になって飲んでみました☺️✨
ココア味が美味しくて飲みやすいということだったので、飲んでみましたが、
味は少し薄めのココアという感じで甘くて美味しかったです♡
専用のシェイカーで水に溶かして飲みましたが、少しシェイクすれば水にもしっかり溶けて、
粉っぽさも無く、さらさらしているので、初めてでも美味しく飲めました✨
本来はトレーニング後などに飲むのがいいんだと思いますが、私はあまりトレーニングは
しないので、栄養補給の目的で時々飲んでみようと思います!
他にもいろいろな味を試してみたいです♡
評判・クチコミ(2)
手軽に摂取で初心者向け🔰
シェイカーを使わなくても溶け、さっぱりとした味わいのため初心者におすすめです🔰
甘いプロテインだと運動後に飲むのは辛い!という方も飲みやすいと思います!
タンパク質のほかにビタミンDも配合されていて、効率的な筋肉の生成につながります
ただタンパク質に絞って考えると、含有量はかなり不足しています😢
また冷たい水で作らないと飲みづらいと感じました
運動後のタイミングに限らず、こまめに摂取するならよいのでしょうがそう考えるとコスパが悪いかもしれません…🌧
またタンパク質に対する糖質量が多いので糖質制限ダイエット中の方は要注意です⚠個包装で気軽に飲める✨ キンニック
このプロテインはホエイプロテインということで、トレーニングをされている方におすすめです!!
飲むタイミングとしてはトレーニング直後などがおすすめ(*'▽')
そして、このプロテインは個包装になっているのがお気に入り!飲むときの手間がはぶけ、気軽に飲めるのがメリットです。
また、水にとても良く溶けるので、飲んだ時の粉っぽさも感じませんでした!
味はスポーツドリンク味でスッキリしていてカルピスのようなお味
誰でも飲みやすいと思いますし、個人的にも美味しかったです(o^―^o)
デメリットをあげるとすれば、個包装な分価格は少し高めなのかもしれません(^^;
評判・クチコミ(3)
ゴールデンタイムのお供に!
とにかく筋肉を育てたい人におすすめなのがこちらのプロテイン
タンパク質が1食分あたり24gとかなり多く、女性であれば2杯ほど飲めば、食事と合わせて1日の目安摂取量を達成できるという魅力的なプロテインです✨
タンパク質の吸収速度をあげる特殊な製法で作られているため、筋トレ後のゴールデンタイムと呼ばれるタイミングで摂取することで筋トレの効果を最大限引き出すことができます👊
シェイカーを使えばダマにならずにすいすい飲める飲みやすさ
ただ海外製特有の人工的な甘さなのでそういうものが苦手な人にはおすすめしません×吸収速度の速さが特徴!ナイトロテック100%ホエイゴールド
まずこのプロテインはホエイプロテインなので、筋トレをしっかりしている人にが、トレーニング後に飲むのに適したプロテインです( ^ω^ )
ペプチド状のタンパク質を含んでいて、体への吸収が速いのが特徴です( ^ω^ )
このタンパク質の配合はなかなか他には無いです!!
水にも溶けやすいので、のんでいて粉ぽさを感じることもないです!なので、初心者でも比較的飲みやすいんじゃないかと思います♪
また、味はリッチチョコレート味!しっかりチョコの味がして、甘みもしっかりあって美味しかったです!!
一食分の価格も100円しないくらいで安いので、コスパも良く、プロテイン初心者の方でもはじめやすいと思います!!
評判・クチコミ(2)
たんぱく質の量が少なめです
味に関しては若干薄い感じはありますが、ココア味でスッキリとした甘さなので飲みやすいと思います。また、粉はしっかりと溶けますし、飲んでいて粉っぽさを感じることもなかったです。ただ、たんぱく質の量が比較的少ないので、そこはマイナスだと思いました。
評判・クチコミ(3)
身体にやさしい和のプロテイン
ダイエットにおすすめな日本人にぴったりのソイプロテイン🌱
そもそも大豆でできているため、黒蜜きなこ味の完成度はかなり高い😲
しかもこの大豆が遺伝子組み換え不使用ということで、健康志向の方も安心です
とろみのある液体で腹持ちもいいため、置き替えダイエットにもおすすめです
シェイカーを使用しても少々ダマができるため、ジムで飲む際にはマドラーがあると便利かもしれません🤔
なるべくとろみをなくしたいということであれば、水で割ることをおすすめします
コスパはいいとは言えませんが、それ以上に価値があるものなのでトータルしたらおすすめです安心安全の原料!味も満足♪ウェリナのソイプロテイン
このプロテインは原料に遺伝子組み換え大豆を使用していない安心安全の国産プロテインです!
味は黒蜜きな粉、チョコ、プレーン、抹茶の4種類ありました!
その中でも黒蜜きな粉味は珍しいですし、
味も甘さがしっかりあって、きな粉の香ばさも感じられてすごく美味しいです♪
また腹持ちもいいので、小腹がすいた時のおやつの替としてもおすすめ!!
デメリットとしては少し水に溶けにくく、
トロみのある感じなので、味は美味しいですが、プロテイン初心者の方には少し飲みにくく感じるかもしれません(>_<)
また、結構しっかりめに甘いので、甘さが苦手という方も苦手に感じるかもしれません(>_<)
評判・クチコミ(3)
リッチの名に恥じない効果
これを飲み始めてからかなり筋肉が大きくなったように感じる。
正直粉っぽさはすごく、飲みづらいと感じるときもあるが、味はとてもおいしい。
タンパク質がここまで含まれていたら多少の粉っぽさは許容できるので個人的には大満足だ。
リッチという名の通り、他社のプロテインと比べるとコストは高い。
しかしビタミンも含まれているため、サプリメントを購入して飲む手間を考えたらコスパはいいのではないだろうか。
特にがっつり筋肉をつけたい男性におすすめだ。
少し気になったのが飲み始めは便秘気味になったため、水分を意識的に摂ることをおすすめする。溶けやすさ抜群!味も美味しい!730CASEIN PROTEIN
ガゼインという種類のプロテインは水に少し溶けにくく、飲みづらいイメージがありますが、その中でもこのプロテインはすごく水に溶けやすいです(o^―^o)
そのため、水に溶かすとサラっとした舌触りでガゼインプロテインとしてとては本当に飲みやすいと思います。
味はリッチキャラメル味で、香りも甘味もしっかりとあって美味しかったです(*'▽')
デメリットとしては、1食200円程で少し高めです、、
でも、その分タンパク質の含有量も高く、一食で1日分のビタミンを取れるのも嬉しいポイントがたくさんあります!!
ビタミンがたくさん取れるのは女性にはとても嬉しいです。
評判・クチコミ(6)
評判・クチコミ(4)
安全とコストの両立!
プロテインというと人工甘味料の味が苦手な人も多いのではないでしょうか🤔
飲みやすくするためには甘みが必要、けれどカロリーも低い方がいい…そうなると人工甘味料を使うことが一番簡単なのです
けれどもこちらは人工甘味料、遺伝子組み換え食品不使用!
しかも1食分のコストは50円以下とコスパもよい!👍
味は大豆の風味が強く、薄めの豆乳のような味です
牛乳やリンゴジュースで割るとかなり飲みやすくなります🍎
タンパク質含有量も約15gと日常の不足している分を補うには十分!
ただそこまでお腹にたまらないので置き換えには不向きかも?
何度もリピートしているプロテインです♡コスパ最高!大豆の味感じる! ボディウィン ソイプロテイン
このプロテインは遺伝子組み換え大豆や人工甘味料を使用しておらず、安心安全で美味しいプロテインです!
健康づくりを意識してプロテインを飲まれる方にもおすすめできます(^^♪
食物繊維やカルシウムも豊富に含んでいて、
成分のバランスもバッチリです。
また、一食40円程と安いので、気軽に飲み始められます!この成分でこの価格はかなりお得だと思います^ ^
味は3種類ありますが、その中でも私はプレーン味を飲んでみました!!プレーン味は優しいお味で大豆の味がしっかり感じられます(o^―^o)
女性が好きなお味かと思います!
水溶けについては、比較的によく溶け、少し粉が残る程度!少しとろっとしていますが、飲みやすいです。
評判・クチコミ(4)
さっぱり系のプロテインなら、このメーカーがオススメ!
フルーツ系のプロテインをお探しなら、こちらのビーレジェンドシリーズをオススメします。
とにかく味がしっかりしていて、美味しいです!
味の名称も個性的で面白いです。
あまり市販されていないので、ネット注文が主になると思います。
少々値段はしますが、それを出す分の価値はあります!
ミルク系のプロテインが苦手な方は是非、お試しください!
評判・クチコミ(3)
酵素パワーで寝る前の筋肉ケアに!
基本はソイプロテインを飲んでいますが、集中引き締め期間はこれを飲んでいます☺
ゴールドスタンダードのプロテインはホエイタイプのものが有名ですが、私はこちらのほうが好きです!
がっつり系のプロテインの中では比較的飲みやすい方ではないかなと思います
シェイカーを使えばほとんど粉っぽさも気にならず、海外のあまーいチョコレートのお味で美味しいです🍫
酵素の効果で吸収率がいいという宣伝に期待をして👊
牛乳で割るのがいちばんおいしいですが水で十分おいしく飲めます
もう少し味の種類が増えたら飽きずに飲めると思うので、今後に期待です☺タンパク質の吸収を高めてくれる!ゴールドスタンダード100%カゼインプロテイン
このプロテインはタンパク質の吸収を高めてくれるミネラルカゼインという成分を主成分をしているのが特徴です( ^ω^ )
なのでプロテインとしての成分がとても良いです♪
カゼインプロテインは水に溶けにくいものがお多いですが、このプロテインは水にも比較的しっかり溶けるので、粉っぽさもあまり感じず飲みやすく感じました!!
味はチョコレート味ですが、少し薄めのココアのような感じがしました!個人的にはとても美味しく飲めました♪
一食の価格も150円くらいで平均的なので、成分の良さを考えれば、買う価値のあるプロテインだと感じました!!
評判・クチコミ(1)
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評判・クチコミ(5)
さっぱりヨーグルト味のプロテイン
男性にも女性にもおすすめできるさっぱりとしたプロテインです。
さらさらで飲みやすいです(*'▽')
価格も安いので毎日朝食として飲んでいます。
シェイカーの泡がなかなか消えず、そのままだと底の方に粉も残って飲みにくいので、振った後にコップに移してのんでいます(o^―^o)
牛乳で割るとなかなか溶けないのでお水で飲むのがおすすめです。
たまにデザート代わりに寝る前に飲むこともあるくらい、どのタイミングにもあうヨーグルトのようなお味🍋
そこまでたんぱく質の量が多いわけではないので飲み続けると便秘になるということもなくてよかったです(^^♪入門編のプロテイン
規定量での使用がベストだと思いますが、付属のスプーン1杯分でもしっかりと味を感じられます!
寒い時季でしたら、はじめに少量の水で溶かした後、お湯を少し足して飲むのもありだと思います!
価格もそこまで高くはないので、プロテインを初めて購入する方にオススメです!
評判・クチコミ(3)
BCAA効果で効率的な筋肉育成
筋肉の生成を助ける必須アミノ酸であるBCAAが含まれているため、効率的に筋肉を育てることができる。
普段からBCAAを摂るようにはしていたが、ジムに持っていくのが億劫だったため1つにまとまっているのは嬉しい。
ただおそらく筋トレ後に飲むことを推奨しているにもかかわらず、とろみがあるため飲みにくさを感じる。
特にキャラメルやチョコレートは強烈な甘さのため飲みにくさが増す。
運動後に飲むならナチュラルがおすすめ。
また既定の水分量より多くの水で溶かすことをすすめます。
腹持ちはいいので置き換えや間食にも向いている。甘さしっかり!甘党さんにおすすめ!バルクスポーツ ビッグカゼイン
わたしはキャラメル味を飲んでみましたが、
プロテインとしてはかなりしっかり濃厚な甘さでした(*'▽')
少しバターのような風味も感じます!
なので、しっかり甘い方が好き!という甘党の方にはおすすめですが、甘さが苦手な人には少し不向きかもしれません…
また、水に溶かすと粉っぽさはあまり残りませんが、少しトロミのある感じです!
デメリットとしては、成分にビタミンの含有が無いところが少し残念です><
ですが、アミノ酸やBACCを含んでいるので、筋トレをしっかりしている人にはおすすめ!!
タイミングとしては、トレーニングしない日の栄養補給がいいようです♪
評判・クチコミ(1)
ダイエット・減量される方に!
メジャーなプロテインの1種類だと思います。
ソイプロテインはヨーグルト、ココアの2種類を飲用したことがあります。
タンパク質含有量はヨーグルトに軍配があがりますが、少々粉っぽい感じがするので、味を重視するのであればココアをオススメします。
他社のプロテインと比べ、入手はしやすいの思いますし、有名メーカーのものなので、迷ったら購入することをオススメします。
評判・クチコミ(1)
すっきりで飲みやすいです
チョコレート風味ですがすっきりとした甘さですし、あっさりとしているので後味も良くとても飲みやすいです。また、サラサラしていて溶けやすく、粉っぽさも全くないですし、7種類のビタミンやカルシウムなどは吸収力も高く成分的にも大変魅力的に感じました。
評判・クチコミ(1)
とても美味しいです
味は抹茶ミルクのようでとにかく美味しいですし、若干薄味ではありますがとても好まれる味だと思います。また、粉もしっかりと溶け切ってくれますし、ダマにもならないのでサラッとしていて大変飲みやすいです。ビタミンやカルシウムなどの栄養素も魅力的ですし、とてもおすすめできる商品です。
評判・クチコミ(2)
泡が立たないので飲みやすいです
振って混ぜた後も泡が立たないので飲みやすいですし、若干薄味ではありますがココアの風味もしっかりと感じられるので、定番の味で誰でも飲みやすいと思います。また、粉もほとんど溶け切ってくれるので飲む時に違和感がありませんでしたし、乳酸菌が配合されているのでお腹にも優しくおすすめできます。
評判・クチコミ(1)
就寝前のプロテイン補給に!
こちらのプレーンを飲用したことがあります。
プレーンのため、フレーバー付きのプロテインと混ぜたり、コーヒー等で割るといいかもしれません。
市販では中々見かけないので、ネット購入が主になると思います。
あくまで私自身の効果ですが、こちらのカゼインプロテインを摂取するようになってから、少し体つきががっしりしたように感じます。
評判・クチコミ(1)
とにかく飲みやすい
炭を使用しているプロテインで、ココア味なので甘みも程よく飲みやすいですし、すっきりとした後味なので運動の後にぐびぐび飲めます。また、粉っぽさも感じないですし、溶けやすくダマにもならないので、喉ごしが良く誰でもが飲みやすいと思いました。
評判・クチコミ(1)
評判・クチコミ(2)
美容を食べる!
PRでもなんでも無いんだけど
前々からたんぱく質がとりたくて。
お肉ばっかり食べてたけど
ササミが嫌いすぎて……。
糖質制限してから
お肌の調子がいい気がする。
やっぱりお菓子とかは
食べすぎると太るだけじゃなくて
糖化はお肌の老化にも繋がるね。
いい事ないやん。
でも食べたい🤣𐤔𐤔
そんなストイックに何かしてるわけではないけど
たんぱく質がただ摂りたいだけなので
ゆる~くプロテインを取り入れる生活始めてみた🤔🌼
本当はエステプロのナチュラグランプロを飲みたいけど
高いしもし続かなかったことを考えて
まだお安くて美味しい
タンパクオトメをGETしてみたよ😁
味美味しい😋
粉っぽさは少しあるけど
今はいちごがお気に入り😍
砂糖不使用のグルテンフリーとか
最高🙊💨
次のバナナ買ってみよ🌱
#たんぱく質
#タンパクオトメ
#プロテインダイエット
#プロテイン
#糖化
#糖質制限美容成分配合でおすすめです
コラーゲンやヒアルロン酸など美容成分も配合されているので女性の方にもおすすめですし、粉は若干溶けにくくとろっとしているのが気になりますが、味自体は甘味も感じられ比較的飲みやすかったです。また、苦味も少しありましたが気になるような苦味ではないですし、甘さとのバランスは良いように思いました。
評判・クチコミ(1)
味が薄いです
ココア風味ではありますが、味が薄いのでココアの風味はほぼ感じませんでした。しかし、後味はすっきりとしているので飲みやすいですし、粉自体はかなりサラサラとしているので大変溶けやすかったです。また、ビタミンなども配合されているので、トータルとしてのバランスは比較的良いと思います。
評判・クチコミ(1)
評判・クチコミ(1)
評判・クチコミ(1)
飲みやすいです。
プロテインは色々試しましたが全般的に薬を飲んでいるような味で嫌だったのですが口コミでチャンピオンのチョコレートブラウニーは美味しいよと言われて購入しました。試してみたら本当に甘くておいしくて。トレーニング中でお菓子を我慢していましたが、プロテインがお菓子替わりになり、ダイエットが無理なく加速しました。
ひとつ文句を挙げるとしたら少し溶けにくいかなという点です。
この商品はプロテインの味が嫌で無理して飲んでいる人にお勧めできる一品です。
評判・クチコミ(3)
えんどう豆由来の植物性プロテイン
ホット成分(ブラックジンジャーエキスと
トウガラシ末)も入っいて
運動前後に飲むのにも良さそう💓
今日はおやつに頂きました🎶
カフェオレ味とミックスベリー味を飲み比べ。
どちらも水に溶かして飲んでみました。
カフェオレ味はコーヒー風味の香りが
まず良いですね☕️💕
少し甘さもあっておやつタイムにもぴったり😍
朝にも飲みたい感じ♪
ミックスベリー味はベリーの甘酸っぱさが
感じられてすっきりとしたお味🍓🫐
牛乳に溶かしたほうが
まろやかで美味しいかも💗
私はそのまま飲むのが好きだけど
パウダーだからスイーツにアレンジしても
美味しく栄養素が採れて良さそう🥰
女性に不足しがちな栄養成分の
鉄&カルシウム&マグネシウムに乳酸菌まで
も配合されているから毎日飲みたいなと
思います🙌✨✨美味しく飲めて理想のプロポーションを!
美味しく飲めて、理想のプロポーションを手にいれよう!がコンセプトの商品!
ミックスベリー味とカフェオレ味があるので飽きずに続けられています♪
150ccのお水か、牛乳に、付属されているスプーン、すりきり2杯を溶かして飲むのですが、粉っぽさもなく、とても美味しいです!
私は牛乳が苦手なのでお水に溶かして飲んでいます♪
オススメのタイミング
♡運動前に‼️
♡朝食時に‼️
♡間食に‼️
⭐️カラダづくりをサポートする植物性プロテイン(えんどう豆由来)配合
⭐️ホット成分(ブラックジンジャーとトウガラシ末)と乳酸菌100億個をmix‼️
⭐️女性に不足しがちな栄養成分
鉄・カルシウム・マグネシウムをプラス‼️
冬場は雪かきの前に飲んだり、疲れて何か食べたい時に飲んでいましたが、今は朝食時に飲んでいます😊牛乳は苦手だけど、今は牛乳に混ぜても飲めるようになりました!若い時から貧血だったので嬉しい成分がたくさん配合されているのでこれからも飲み続けていきたいと思っています♪
評判・クチコミ(1)
そのままだとキツい。
水に溶けづらく、プレーン味(しかも豆感が強い)なので、トレーニング後にシェイクして飲むには適していないと感じました。
プロテインパンケーキを作る時に使用しています。
こちら30g、サイリウム8g、牛乳大さじ2、ココアパウダー、ベーキングパウダー5gでふわふわの蒸しパンが作れます。
評判・クチコミ(2)
いちごミルクで飲みやすいですが
ストロベリークリーム味なので、まろやかな味でとても美味しいですし、普通のいちごミルクのようで、甘い物が好きな人にはピッタリだと思います。ただ、甘味料や着色料が使用されているのでそこは気になります。しかし、粉もほぼ溶けてくれますし、扱いやすいと思います。
評判・クチコミ(2)
評判・クチコミ(1)
評判・クチコミ(1)
まるでジュースのような味です
人工甘味料が複数使用されているので、毎日続けて飲むには気になってしまいますが、ストロベリー風味の味でプロテイン感は全くないですし、プロテインではなく普通のジュースのように飲めるので、甘いものが好きな人にはおすすめのプロテインだと思います。
評判・クチコミ(1)
香ばしくて美味しいです
HMBなどが配合されているので、ダイエットと言うより体を大きくしたい人や鍛えたい人にはとても向いているプロテインだと思います。味に関しては、チョコレート風味でチョコレートのような香ばしさや甘みがあるので飲みやすいと思いますし、甘すぎずちょうど良いと思いました。
評判・クチコミ(1)
甘過ぎな気がします
たんぱく質の量も比較的多くしっかり摂れますし、カルシウムも配合されているので健康的で良いプロテインだと思います。ただ、味に関してはかなり甘いので飲みにくさがありますし、運動後にこの甘さは若干気になります。しかし、粉は溶けやすく良かったです。
評判・クチコミ(1)
しっかりとしたカフェオレ味です
カフェオレ味で甘みがありとても美味しいですし、プロテインとは思えないほどしっかりとしたカフェオレの味があるので、プロテインの中でもかなり美味しい方だと思います。粉の溶けやすさに関しても、溶けやすくダマにもならないですし、粉っぽさがなく大変飲みやすいです。