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HMBサプリメントおすすめ人気ランキング12選!より効果的にトレーニングを楽しめる!

HMBサプリメントおすすめ人気ランキング12選!より効果的にトレーニングを楽しめる!
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目次:この記事の内容

  1. HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?
  2. 自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方
  3. おすすめのHMBサプリメントのランキング基準
  4. HMBサプリメントおすすめ人気ランキング

商品PRを目的とした記事です。モノシルは、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がモノシルに還元されます。

HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?

HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?

HMBとは、必須アミノ酸の『ロイシン』が体内の代謝によって作られる成分のこと。
サプリメントには、HMBを安定化させた成分の『HMBカルシウム』が配合されていますよ。

具体的に、HMB(HMBカルシウム)には以下のような効果・働きがあります。

HMB(HMBカルシウム)の効果・働き

  • 筋肉の合成を促す
  • 筋肉の分解を抑える
  • 筋肉の細胞膜を保護・補強する

これらの特徴があるので、特にトレーニングをしている人におすすめです!

ただし、食品に含まれるHMBはとても少ないので、筋肉を大きくしたい人はHMBサプリメントを飲みましょう!

目次:この記事の内容

  1. HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?
  2. 自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方◀次はコチラ
  3. おすすめのHMBサプリメントのランキング基準
  4. HMBサプリメントおすすめ人気ランキング
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自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方

自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方

  1. 目安は1日に3,000mg!HMBカルシウムを十分に摂取できるHMBサプリメントを選ぶ
  2. 錠剤・カプセルがおすすめ!飲みやすいタイプのHMBサプリメントを選ぶ

1:目安は1日に3,000mg!HMBカルシウムを十分に摂取できるHMBサプリメントを選ぶ

目安は1日に3,000mg!HMBカルシウムを十分に摂取できるHMBサプリメントを選ぶ

まずは、1日あたり3,000mg程度の『HMBカルシウム』を摂れる商品を選びましょう!
ちなみに、HMBの1日の摂取目安量は1,000~3,000mgとされています。

食事から十分な量のHMBを補うのはとても難しいので、サプリメントからできるだけ多く摂取するのがおすすめですよ!

この記事では、HMBカルシウムの含有量が多い商品を厳選しています。
どれもおすすめなので、ぜひ参考にしてくださいね!

2:錠剤・カプセルがおすすめ!飲みやすいタイプのHMBサプリメントを選ぶ

錠剤・カプセルがおすすめ!飲みやすいタイプのHMBサプリメントを選ぶ

HMBサプリメントには、錠剤・カプセル・パウダーなどさまざまなタイプがあります。

その中でも、特に飲みやすい錠剤(タブレット)やカプセルタイプがおすすめです!

HMBサプリメントは何回かに分けて飲むのが効果的とされているので、サッと飲めるものを選ぶことが重要ですよ。

一方で、パウダー(粉末)タイプは独特の苦味と香りがあるため、フレーバー付きの商品を選ぶのがおすすめ。
牛乳やプロテインなどに混ぜて飲むのもいいでしょう。

目次:この記事の内容

  1. HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?
  2. 自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方
  3. おすすめのHMBサプリメントのランキング基準◀次はコチラ
  4. HMBサプリメントおすすめ人気ランキング
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おすすめのHMBサプリメントのランキング基準

モノシルでは、実際に商品を使って評価しています!

飲みやすさの評価

モノシル編集部員が実際に各商品のHMBサプリメントを飲み「苦みや臭みがないか」「飲みやすいタイプ・大きさか」「1回・1日の摂取量が多すぎないか」などの観点でチェック・比較。この検証結果とユーザーの口コミをもとに、飲みやすさを評価しています。

配合成分の良さの評価

モノシル編集部員が実際に各商品の成分情報を調査し「HMBカルシウムの含有量が多いか」などの観点でチェック・比較。また、クレアチンなどトレーニングに効果的な成分が配合されているかどうかも考慮し、配合成分の良さを評価しています。

HMBサプリメントおすすめ人気ランキング12選

1位
★★★★☆3.66

DHC(ディーエイチシー) HMB

¥1,584〜
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クチコミ・評判(3)

  • にる

    にる

    ★★★★★5.00
    カルシウムのとりかた

    HMB
    筋力アップに効果的とのこと
    カルシウムのとりかたにもいろいろあるんですね!
    HMBは初体験です
    もちろん目に見える効果はありませんが
    まずは続けてみなければですね!
    運動すればさらに相乗効果得られるらしいので
    エクササイズ、ストレッチ、散歩等頑張っていきます

    #DHC
    #HMB

    • HMBを使ったにるさんのクチコミ画像1
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2位
★★★★☆3.15

BULKEY(バルキー) HMB POWER BOOST

¥1,780〜
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クチコミ・評判(2)

  • よっさん(家電マニア / 家電系ブロガー)

    家電マニア / 家電系ブロガー
    よっさん

    ★★★★★5.00
    トレーニングの翌日がこわい方にお勧めです

    歳のせいか、ビール好き・ジャンクフード好きな食生活の問題なのか
    自分史上最高に太ってしまい、奥さんにもひどいな・・・と失笑され・・・
    そんなこんなでようやく本気になり、ジムにも通い始めたのを機に
    これを友人が勧めてくれたのでプロテインと併用して飲み始めました。

    これまでは相当追い込んだトレーニングの翌日なんて大体地獄を見ますが、
    これを飲み始めてからは地獄を見なくなりました。
    自転車通勤ですが結構普通に動けます!


    食事から摂取しづらいアルギニンや亜鉛なども含まれてる事や
    低カロリーなのも気に入ってます。

    パッケージがムッキムキのパッケージなので、持ち歩くのが非常に恥ずかしい。
    これが最大の欠点です・・(笑)

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3位
★★★★☆3.15

COCOLAB(ココラボ) HMB EX

¥1,390〜
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クチコミ・評判(2)

  • 堺しおり(整理収納アドバイザー)

    整理収納アドバイザー
    堺しおり

    ★★★★★5.00
    筋トレには欠かせない存在✨

    太ってはいないけどなんとなーく締まりのない体型になってきたのが気になり
    飲み始めたサプリです。
    HMBサプリは沢山種類がありますが、楽天で1位だったのとコスパが良かったので❤️

    普段はあまりハードな運動はしません。愛犬の散歩と球の筋トレくらい。
    でもやっぱりそれだけでは老化には勝てず、しっかりフォルムが弛んできたので
    これを飲みながら筋トレの日数を少し増やしました。
    するとやっぱり違いますね!
    フォルムも締まってきましたし、ついでに肌の調子も良いです❤️

    食事から摂取しづらい成分も入っていますし、サプリの助けを借りながら
    とりあえず納得する体型になるまでは続けてみようと思っています!

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4位
★★★★☆3.15

メタルマッスルHMB hmb max pro

¥1,880〜
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クチコミ・評判(2)

  • 佐々木洋介(ITスペシャリスト)

    ITスペシャリスト
    佐々木洋介

    ★★★★★5.00
    筋トレとワンセット!

    筋トレとHMBは必ずワンセットだと思って、いつもこのサプリを摂取しています。

    これ以外にも併用しているサプリやプロテインがあるので、単品での効果は正直明確ではないです。
    しかしジムの測定器で定期的に測定している結果、飲み始めてから確実に筋肉量が増えて脂肪率の減りが加速しました。

    飲み始める前は
    ・口コミで胃痛が起きるようになった
    ・効果があまりない
    って口コミがあったのでどうかなーと思ってましたが、
    自分は胃痛などの症状は出ず、効果も得られたので合っているんだと思います。

    やっぱりそれぞれの体質によって合う合わないがあって当然だし、
    飲むだけで痩せるなどの効果は得れないので日々の努力も残念ながら必要です、、泣

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5位
★★★★☆3.15

BULKEY(バルキー) HMBCa&クレアチン POWER BOOST

¥1,976〜
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クチコミ・評判(2)

  • りんパパ(お部屋作りにこだわるパパ)

    お部屋作りにこだわるパパ
    りんパパ

    ★★★★☆4.00
    有効成分高配合!

    ジムでの効果を上げるため、プロテインと一緒に飲み始めました!

    1袋に90,000mgのHMB、60,000mgのクレアチンという高配合に驚きました!
    日常生活で排出されるクレアチンをHMBと一緒に摂取できるのは助かります!

    サプリはすぐに効果が出るものではありませんが、プロテインとの併用が合っていたのか、体の引き締まりをキープできている気がします。

    1日の摂取量は多いので、たくさん飲むのが苦手な方には辛いかもしれませんね。

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目次:この記事の内容

  1. HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?
  2. 自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方
  3. おすすめのHMBサプリメントのランキング基準
  4. HMBサプリメントおすすめ人気ランキング
6位
★★★★☆3.15

ULBO(アルボ) HMB

¥1,485〜
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クチコミ・評判(2)

  • 近藤 なつみ(美尻インストラクター)

    美尻インストラクター
    近藤 なつみ

    ★★★★☆4.00
    HMBの配合量が◎✨

    トレーニングのお供に、いろいろなHMBサプリを試してきましたが、こちらはHMB配合量が抜群です✨
    1袋に90,000mgのHMBが配合されており、6粒で3,000mgを補うことができます✨

    もともとはSNSの広告で知ったのですが、少ない数で手軽に飲めるのがいいなと思いました✨

    私はトレーニング前に2粒、寝る前に2粒と摂取目安量よりも少なく飲んでいましたが、継続すると効果があるように感じます✨

    1度にたくさん飲むのが苦手な方や、サプリを飲み慣れていない方にも飲みやすいと思いますよ✨

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7位
★★★★☆3.13

MAGINA(マギナ) HMB

¥2,980〜
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クチコミ・評判(2)

  • 早見ゆり(働く母・家事が得意な主婦)

    働く母・家事が得意な主婦
    早見ゆり

    ★★★★★5.00
    嬉しい成分が豊富なHMB?

    筋トレにはまった時に、筋トレとセットで飲むと良いと知ってからはずっと飲んでいます♪

    まず価格は高くないけど安くもない。笑
    サプリは続けないと効果がわからないので、高すぎると続かないので私はこの価格がボーダーライン!


    味や飲みやすさですが、私は特に気になる点はありません。
    購入前に、匂いが臭いって感じる方が多かった点が気になりました。
    結果私は大丈夫でしたが、匂いに敏感な方は要注意ポイント!


    成分はグルタミン・クエン酸、クレアチンなど良い成分が入っているので
    ダイエット目的や筋トレ目的の方にも向いていると思います?

    私は2ヶ月たった頃から筋肉もつき効果が見え始め、今はずっとキープできています♪

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8位
★★★★☆3.12

seedcoms(シードコムス) HMBカルシウム+必須アミノ酸EAA配合

¥2,380〜
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クチコミ・評判(2)

  • 堺しおり(整理収納アドバイザー)

    整理収納アドバイザー
    堺しおり

    ★★★★★5.00
    膝のケアにHMBカルシウム!

    膝の悪い母にプレゼントしました!


    母は膝が悪く、昔オペもしています。
    その後リハビリステーションでも定期的にトレーニングをしていますが
    治りがなかなかスムーズではなく、会う度に辛そうなので試しに!!

    リハビリステーション以外に自宅でも毎日足の筋トレをしているので、
    朝昼晩に飲んでいるようです!
    すると随分停滞していた体重が落ち始め、筋肉の付きも良くなったようです✨

    そして母は何よりリハビリの翌日の筋肉痛が和らいだことや
    立ち上がる時に楽に立てるようになったことを喜んでいます?

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9位
★★★★☆3.11

LEOBULK(レオバルク) HMB

¥2,780〜
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クチコミ・評判(1)

  • みっちゃん(料理好き主婦)

    料理好き主婦
    みっちゃん

    ★★★★★5.00
    GABA・クレアチン入りのHMB✨

    部活で日々体を鍛えている息子が、
    巷で流行りのHMBを買ってみたいというので調べてみると種類の多いこと。。。

    とりあえず友人に筋肉一筋のパパさんがいるので聞いてみたところ、
    この商品はどうかと勧められました!
    これはGABAやクレアチンが入っているところが珍しいそうです。

    後これはサプリの粒も小さめで、飲みやすいそうです。

    息子はこれまでは激しい運動の後の翌朝は半分ゾンビのような動きをしていましたが
    このHMBを飲むようになってから随分楽になったそうです✨?

    育ち盛りなので、効率良く栄養補給できるのも母としては嬉しいです?

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10位
★★★★☆3.06

BIZENTO(ビゼント) 鍛神 HMB BCAA 2000mg

¥4,640〜
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クチコミ・評判(2)

  • 橋本 住子(フード&ビューティーコンサルタント)

    フード&ビューティーコンサルタント
    橋本 住子

    ★★★★★5.00
    絞りたい方は試す価値あり❤️

    いくつかHMBを飲んできましたが、その中の一つ✨

    これは金子賢さんが飲んでいるので有名ですよね!

    粒は小さくはないけど、苦みもなく飲みやすいです❤️

    どのHMBサプリもそうですが、ポイントは運動+HMB!
    さらにプロテインを飲んでる方が多いですが、私も飲んでいます。

    私の経験上、短い期間で絞りたい方はやはり摂取をお勧めします!
    運動のみの時とはやっぱり効果は違います♪

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目次:この記事の内容

  1. HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?
  2. 自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方
  3. おすすめのHMBサプリメントのランキング基準
  4. HMBサプリメントおすすめ人気ランキング
11位
★★★★☆3.04

協和食研 HMBタブレット

¥2,460〜
  • 協和食研 HMBタブレットの商品画像1
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クチコミ・評判(2)

  • さとうえり(コスメコンシェルジュ / 元美容部員)

    コスメコンシェルジュ / 元美容部員
    さとうえり

    ★★★★★5.00
    安心の協和食研HMB✨

    筋トレを始めた頃にHMBサプリメントが良いと知り、
    沢山種類があったので一通り調べて国産で評判も良かった協和食研のHMBを?
    協和食研の商品はいくつか持っていて信頼しているのと、何よりパッケージが良い!

    大体のHMBサプリの商品パッケージは筋肉モリモリのパッケージなので?

    中身ですが、小粒でとても飲みやすいです!
    1日に何粒も飲むので、無理なく楽に飲み込めるのは絶対条件でしたので大正解♪


    効果ですが、元々痩せ型なのでダイエット効果は目に見えて見える訳ではないですが
    筋肉量は確実に増え、きつめの筋トレの翌日もひどい筋肉痛にならなくなりました?

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12位
★★★★☆3.02

バルクハック バルクスポーツ HMBタブレット

¥500〜
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クチコミ・評判(1)

  • YOSHI_MyBody(筋トレ女子)

    筋トレ女子
    YOSHI_MyBody

    ★★★★☆4.00
    トレーニング時の体力維持に

    何年もトレーニングをしていても、やはり体力の衰えは感じていました。
    プロテインやBCAAは摂取していましたが、知り合いからHMBが良い、と
    聞いてこちらを購入しました。

    飲み始めてから、トレーニング後の疲れが以前よりないように感じます!
    タブレットタイプなのでトレーニング終わりや寝る前にいつでも摂取できて便利です。

    ただなんでもそうですが、定期的なトレーニングや食事管理がきちんとなされているからこそ
    効果が期待できるサプリメントだと思います。

    筋トレの停滞期や、疲労緩和には試す価値ありだと思います!

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  1. HMBサプリメントとは?どんな効果があるの?
  2. 自分に合ったHMBサプリメントのおすすめの選び方
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