プロテインバーおすすめ人気ランキング36選！健康的なダイエット時の栄養補給にも効果的！
目次：この記事の内容
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プロテインバーとは？
プロテインバーとは、タンパク質が多く含まれているバータイプの栄養補助食品のこと。
コンビニなどで買えるその手軽さから、近年人気急増中で、いろいろなメーカーから新商品が発売されています。
プロテインバーの特徴
- おやつ感覚でタンパク質が摂れる
- 食べ応えがあり、腹持ちが良い
- コンビニ・スーパーで簡単に手に入る
- チョコバー・クランチ・ウエハースなど種類が豊富
- 粉末プロテインに比べて、どの商品も糖質・脂質が多い傾向がある
このような特徴があるので、粉末プロテインのかわりとして、間食時や小腹が空いたときに、プロテインバーを食べるのがおすすめです！
※手軽にタンパク質が摂れる商品として、プロテインドリンクも人気なので、気になる人はチェックしてみてください。
目次：この記事の内容
自分に合ったプロテインバーのおすすめの選び方
自分に合ったプロテインバーのおすすめの選び方
1：普段の食事だけでは足りないタンパク質を補えるプロテインバーを選ぶ
タンパク質の摂取を目的にプロテインバーを食べる場合は、タンパク質含有量に注目して選びましょう。
なぜなら、商品によって5~20g程度とタンパク質の量がかなり異なるからですよ！
そのため"1日に必要なタンパク質を補えるか"ということを意識するようにしましょう。
1日に必要なタンパク質摂取量の目安
- 通常時：体重×1g(60kgの場合、60g程度)
- トレーニングや糖質制限時：体重×1.5~2g(60kgの場合、90~120g程度)
タンパク質をしっかり摂取することは筋トレやダイエットはもちろん、健康を維持するためにも重要なので必ずチェックしましょう。
2：タンパク質以外の栄養素にも注目して選ぶ
鉄分やカルシウム：ダイエットで不足しがちな栄養素なのでおすすめ
ダイエット中でも健康な身体を維持するために、『鉄分』や『カルシウム』が含まれたプロテインバーを選ぶのがおすすめですよ！
鉄分は栄養素を全身に運ぶ働きがある成分で、カルシウムは骨や歯を構成し、筋肉の収縮に欠かせない成分です。
どちらもダイエットや偏った食生活などで不足しやすい栄養素なので、気軽に食べられるプロテインバーから意識的に摂取しましょう！
食物繊維：腹持ちが良いので間食やダイエットにおすすめ
間食やダイエット中などで空腹を満たすためにプロテインバーを食べるなら、食物繊維が多く含まれているものがおすすめです。
食物繊維には、食べ物の吸収をゆるやかにする働きがあるので腹持ちがいいんですよ！
また、タンパク質の摂取によって乱れやすくなる腸内環境を整える働きもあります◎
3：ダイエット目的なら低糖質のプロテインバーを選ぶ
ダイエット目的でプロテインバーを取り入れるなら、糖質が少ないものを選びましょう！
というのも糖質を摂りすぎると血糖値が急激に上昇し、結果的に脂肪がたまりやすい身体になってしまうから。
商品パッケージに「低糖質」「糖質オフ」などの表記がある商品は、糖質が少ないものが多いので、おすすめです！
4：好みのタイプ(食感・味)のプロテインバーを選ぶ
プロテインバーには、ベイクド・ウエハース・クランチ・グラノーラなどさまざまなタイプがあります。
お菓子のように気軽に食べられるのが魅力だからこそ、好みのタイプを選びましょう！
例えば、ぎっしり詰まった食感が好きならベイクド、軽い食感が好きならウエハース、ザクザクした食感が好きならクランチやグラノーラがおすすめですよ。
またチョコやバニラなどの甘い味が苦手な人は、魚肉ソーセージ風の商品もおすすめです！
継続して食べたい人は、日によって異なるタイプを食べ分けるのもいいでしょう。
目次：この記事の内容
おすすめのプロテインバーのランキング基準
モノシルでは、実際に商品を使って評価しています！
モノシル編集部員が実際に「タンパク質量」「鉄分や食物繊維などタンパク質以外の栄養素の配合量」「人工甘味料など添加物の有無・数」などの観点で、各商品を徹底的に調査・比較。この調査結果をもとに、配合成分の良さを評価しています。
5名のモノシル編集部員が実際に各商品のプロテインバーを試食。その後に「味の良さ」「クセの少なさ」「香りの良さ」「食感の良さ」などをアンケートで調査。この調査結果とユーザーのクチコミをもとに、食べやすさを評価しています。
モノシル編集部員が実際に各商品のプロテインバーを朝食代わりとして食べ「お腹が空くまでの時間」を調査・比較。この調査結果をもとに、腹持ちの良さを評価しています。
モノシル編集部員が実際に各商品の「摂取できるタンパク質1gあたりの金額」を算出・比較。この検証結果と検証1~3までの評価を考慮し、コスパの良さを評価しています。
プロテインバーおすすめ人気ランキング36選
- 1位
3.68(1) - 2位3.68(1)
- 3位3.67(2)
- 4位3.67(2)
- 5位3.15(3)
- 6位3.15(2)
- 7位3.15(2)
- 8位3.15(5)
- 9位3.14(2)
- 10位3.14(1)
- 11位3.13(1)
- 12位3.10(2)
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- 14位3.09(2)
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- 16位3.09(1)
- 17位3.08(2)
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- 20位3.08(1)
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- 22位3.07(3)
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- 26位3.06(1)
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- 28位3.05(1)
- 29位3.05(1)
- 30位3.03(2)
- 31位3.03(2)
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- 33位3.03(1)
- 34位3.03(1)
- 35位3.02(1)
- 36位3.00(1)
3.68Asahi(アサヒグループショクヒン) 一本満足バー プロテイン・ラン
¥1,340(税込)
クチコミ・評判(1)
- 5.00
かなり美味しいプロテインバー
大好きな一本満足シリーズのプロテインバーの中では
これが断トツお気に入り！
味はガトーショコラを食べてるような感じで、
ダイエット関係なしに美味しいです??
粉のプロテインも筋トレしながら飲んではいるんですが、
こっちのほうがご褒美感はある（笑）
ただ、カロリーはしっかりあるので食べすぎ注意です??
3.68TOPVALU(トップバリュ) プロテインバー
¥105(税込)
クチコミ・評判(1)
- 4.00
コスパの良さならこれが1番✨
ドラッグストアなどで定番の物を買おうと思うと安くても1本150円くらいはするので、毎日は食べられないな、、と思っていました?
イオンに買い物に行った時にレジの手前に置いてある、このプロテインバーを見つけて、1本100円くらいなので、これなら！と思い購入しました?✨
低糖質で高タンパクなので、なんとなく糖質を気にしていましたがこれなら気にせず食べられます?
味はしっかりチョコなので、普通にお菓子として美味しく食べられます✨
満足感もあって小腹が空いた時にはとてもいいです?♀️
値段が安くてこの味なら個人的にはこれで十分です✨
3.67DNS(ディーエヌエス) ソイ フィット プロテインバー
ショッピング
¥3,240(税込)
クチコミ・評判(2)
- 4.00
ハードな歯ごたえを求めるなら
昔ジムで体を動かしていた時に
ザクザクしたしっかりとした歯ごたえ。ぱふのような軽さがありながらも、食べごたえはそこそこ。
ぱさつきも、プロテインの粉っぽさもなくて食べやすいです。
体を鍛えるプロテインの食べ物って、甘さがないなら悲しいですが、しっかりとした甘さがあります。
いかにも香りではないのでほのかだから食べやすくて◎。
3.67California Gold Nutrition(カリフォルニア ゴールド ニュートリション) プロテインバー
¥1,696(税込)
クチコミ・評判(2)
- 5.00
植物性プロテインバー
人工着色料、香料、甘味料、保存料不使用の植物性プロテインバー。
メープルナッツ＆シーソルト
ダークチョコレート，ナッツ＆シーソルト
の二つが今のところお気に入り。
口寂しくなったら少しずつかじるけど，結構おなかに溜まる感じがする。
ナッツがたっぷり入っていて，噛み応えがあるので満腹感も得やすいからかな。
3.15森永製菓(MORINAGA) inバー プロテイン 焼きチョコタイプ
クチコミ・評判(3)
- 4.00
タンパク質をしっかり摂りたい人におすすめ！
ウイダーのプロテインバーシリーズではだいたいプロテイン10gのものが多いですが、焼きチョコタイプは15gのプロテインが入っているので、タンパク質をしっかり摂取したい方におすすめです✨
焼きチョコタイプのプロテインバーは珍しいので、気に入っています?
グラノーラやウエハースのものと違って、しっとりしている感じなので、お腹に溜まる感じがします✨
なのでお腹を満たしたい時にはこれがおすすめかなと思います?
ビター味もあるので、そちらは甘さ控えめで、甘いものが苦手な方にもおすすめです！
- 1位3.68(1)
- 2位3.68(1)
- 3位3.67(2)
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- 5位3.15(3)
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- 36位3.00(1)
3.15STRONG HEART(ストロングハート) ストロングバー
クチコミ・評判(2)
- 4.00
幸せのプロテイン
余計なものは一切入っていないプロテインバー！
グルテンフリーで、砂糖不使用♡
有機アガベシロップの甘味と、バージンココナッツオイルやアーモンド、ココアパウダーの香りと味わいで大満足！
そして、たんぱく質が豊富！
もちろん運動していない方がたくさん食べたら太りますよ～
でもケーキとかクッキーとか食べるよりは断然マシ！
ちょっとお高いですが…
健康のためと思えばお安いもんです！
3.15matsukiyo(マツキヨ) LAB プロテインバーチョコ（機能性）
クチコミ・評判(2)
- 3.00
マツキヨのプロテインバー?
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プレミアムプロテインバー
チョコレート
36g／184円（税込）
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【チョコレートだと思って食べると…】
昔より美味しくなったとは言っても
プロテイン独特の味がするので
普通のチョコレートに比べると
正直微妙です?
チョコレートと言うよりは
チョコ風味のプロテインバーって感じ。
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【ダイエットを意識して食べると…】
マツキヨの
プレミアムプロテインバーは
BMIが高めの方の体脂肪を
減らす機能があると認められた
日本初の機能性表示プロテインバー
です。
厳密には
このプロテインバーに含まれている
ティリラサイド
という成分に
BMIが高めの方の
体脂肪を減らす機能がある
そうですが
カロリー：176kcal
プロテイン：15g
なので
罪悪感無く食べれるし
ダイエットにも絶対良さげ。
甘すぎるプロテインが苦手な方に
特にオススメしたいかも✨
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インスタ→@misstokyobambi
3.15Asahi(アサヒグループショクヒン) 1本満足バープロテイン
クチコミ・評判(5)
- 5.00
美味しくて続けやすいプロテインバー
アサヒ
1本満足バー プロテインチョコ
お菓子を食べるよりたんぱく質が摂れるからこれがいいよってバレエ仲間が教えてくれて、とっても美味しかったので箱買いするようになりました！
テーマパークのクランチみたいで食べやすいと話題のプロテインチョコです。
けっこうお腹持ちが良くて糖質はたったの11gなので、ダイエット中小腹が空いた時にオススメです。
これだけ食べてたら糖質制限ダイエットできるかも！と思って他の物はほとんど食べずに1日7本ぐらい食べていたら、筋肉はついて引き締まったのですが、脂肪も増えてしまったので食べ過ぎには注意です(笑)
1日1〜2本ならきっと大丈夫。
3.14森永製菓(MORINAGA) inバープロテイン グラノーラタイプ
クチコミ・評判(2)
- 5.00
ビタミンも摂れて糖質オフが嬉しい?
ウイダーのプロテインバーはいろいろ試してきましたが、その中でも特にお気に入りなのがこのグラノーラタイプです?
グラノーラ自体大好きなので、それがプロテインバーになってるなんて最高です??
ザクザクした食感でしっかり噛まないといけないので、すごく満足感と食べ応えがあります✨
チョコアーモンド味で、ナッツの香ばしさもあってかなり気に入りました?
これで糖質40%オフなんて信じられないです?
プロテインも10gたっぷり入っているので、トレーニングをされる方にはもちろんおすすめですし、ビタミンも摂れるのでダイエット中の栄養補給にもおすすめです✨
3.14EAt-Lab(イート・ラボ) スリムシークレット プロテインバー
クチコミ・評判(1)
- 3.00
美味しいけどちょっとお高いです?
コーティングのチョコは、マルチトール使用で、甘さはあるけど、チョコの味自体が薄めで、ココアパウダーが入ってるからほんのりココアの味もします✨
中の大豆パフはコーヒーが染みてて、さくっともしていますが、ねっちりもしてて、コーヒー風味で香ばしさもあり、甘すぎなくて美味しいです✨
ただ少しお値段が高いので、他に安くていいものがあるのでは...と他も探しているところです。
購入した時は345円+税だったのですが、これは少し高いので、もう少し安くなればリピートします✨
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- 3位3.67(2)
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- 5位3.15(3)
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- 8位3.15(5)
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3.13Seitenbaceher(ザイテンバッハ) プロテインバー
クチコミ・評判(1)
- 3.00
少し割高です。
味はTHEチョコレートで、すごく美味しいです！おやつとして食べても違和感ありません。
ねっとりした食感で、食べごたえがあるので、1個だけでも十分お腹いっぱいになります！
ただ、たんぱく質と糖質が同じぐらい含まれているので、糖質制限、ダイエットには向かないと思います。
続けて食べたいなと思うのですが、お値段が高いのでご褒美おやつとして食べています。ちなみに、牛乳やコーヒーなどにも合います。
もう少し安くなると購入しやすくいいのですが。
3.10DNS(ディーエヌエス) バーエックス
クチコミ・評判(2)
- 5.00
高いけどオイシイ！
バレンタインの時に奥さんから箱買いしたものをもらいました。
ジムの日は欠かさず食べていますが、会社に持っていって小腹が空いた時に食べたりもしています。
味は美味しい。
普通にチョコのお菓子です。
固くて食べ応えがあるので満足感もあります。
ただコストパフォーマンスは高くはないので、リピートはどうかな。
他の安めのプロテインバーで、バーマックスを超えるものがあればいいな〜・・・
と思いながら、1本1本大事に食べています。笑
3.10Kellogg's(ケロッグ) 素材まるごとプロテインバー
クチコミ・評判(1)
- 4.00
低カロリーなのにタンパク質まで摂れる✨
見てわかるとおりナッツやフルーツが
ゴロゴロ入っていてザクサグです❤︎
固すぎないので食べやすいです◎
ベリーの方が甘めでした＊°
時間のない朝や小腹が空いた時に
これ1本でとっても満足できます♡
低カロリーなのにタンパク質も摂れるので
嬉しいポイントですよね♪
3.09Wellness Tree SOY Concept プロテインバー
クチコミ・評判(2)
- 4.00
総合的には高く評価できると思います
妻が気に入って食べているヴィーガン対応のプロテインバーです。
植物性大豆を使用しているので、女性には特に好まれやすいと思います。
夫婦揃ってプロテインバーはいくつか試しましたが
味・内容など総合的には妻はこれが一番だと言っています。
内容にこだわっていて、他の商品にはよく入っているマーガリンや人工甘味料も入っていません。
添加物も不使用でグルテンフリー。よくできた商品だと思います。
ただ妻は、ついでに還元水飴も不使用にして欲しかった・・・
と言っています。厳しいですw
3.09森永製菓(MORINAGA) inバープロテイン ウエハースタイプ
クチコミ・評判(2)
- 4.00
さくさくのウエハースが美味しい?
ウイダーのプロテインバーは種類も豊富でどれも美味しいのでよく購入しています?
今まではチョコバーのようなタイプを購入することが多かったのですが、ウエハースだと軽く食べられそうだなと思い試してみました?✨
すごくサクサクしているウエハースで美味しいですし、軽い感じで食べやすいです✨
カフェオレ味を食べてみましたが、味も美味しかったです?
さらに、カフェオレ味のウエハースバーは糖質40%オフになっていて、ダイエット中のおやつにももってこいです?
ダイエット中に甘いものが食べたくなったらこれを食べようと思います?
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3.09Kirkland Signature(カークランドシグネチャー) プロテインバー バラエティパック
クチコミ・評判(1)
- 4.00
食物繊維や鉄分もたっぷり摂れる?
カークランドシグネチャーのプロテインバーは天然の食品で
作られていて、安心して食べられますし、プロテインだけでなく
食物繊維や鉄分も摂取できるので、栄養補給にはとても良いと
思います✨
バラエティーパックにはチョコレートチップ味とブラウニー味の
２種類が入っています！
私はチョコがとても好きなので、おやつの置き換えで食べていました?
ただ、食感は少しネチネチしていて、甘みが強目で海外っぽいな
という感じがしたので、好みは分かれそうです?
成分などで選びたい方にはおすすめです( ^ω^ )✨
3.08Think Thin(シンクシン) ローカーボダイエットバー
クチコミ・評判(2)
- 4.00
自分好みの味が選べるプロテインバー✨
シンクシンは糖質が低いことで人気のプロテインバーですが
実際は他に私が食べたことのあるプロテインバーと比べても
あまり大きな差はなく、確かに若干低いかなくらいです?
それよりシンクシンの良いところと言えば
やっぱりコストパフフォーマンスが高いところですね！
そしてなんと言っても味の種類の多さ❤️
確か10種類以上あったと思います。
私は一番の人気のブラウニークランチを食べたことがありますが
サクサクした食感でチョコクッキーのような感じで普通に美味しかったです♪
3.08Alishan(アリサン) 有機ローバイト・プロテイン
クチコミ・評判(2)
- 5.00
身体に優しいプロテインバー❤️
パッケージが可愛く、デンマーク産で原材料が安全な有機プロテインバーです❤️
オーガニック系を扱うお店で見つけて買ったのですが、良い物は価格も高い?
食べてみた感想↓
ゴロっとしたナッツやドライフルーツの存在感が強めで、チョコの味は控えめ！
いかにも身体に優しい感じです♪
食べた直後は結構空腹を満たしてくれたと感じ、すごい！！と思っていたのですが
3時間ほどで普通にお腹が空いてきました?
ドライフルーツを日常的に食べなれている人には食べやすいプロテインバーです✨
3.08Myprotein(マイプロテイン) リーン プロテイン バー
¥3,890(税込)
クチコミ・評判(2)
- 5.00
甘いものが苦手な方でも美味しく食べられる✨
このプロテインバーは比較的甘さが控えめで、甘いものが苦手な
夫も美味しく食べられると喜んでいました✨
味はチョコベースとホワイトチョコベースの２種類ありますが、
どちらも美味しかったです?
個人的にはホワイトがラズベリーの酸味もあってお気に入りです?
他のプロテインバーと比較してもタンパク質の量が多めなので、
トレーニングをしている方にもおすすめです！
食物繊維もたっぷり入っていて、成分的にはとても
満足できるものだと思います✨
腹持ちもいいので、ダイエット中のおやつの置き換えなどにも
したいなと思いました( ´ ▽ ` )ﾉ
3.08One Brands(ワンブランド) Oneプロテインバー
¥7,980(税込)
ショッピング
¥5,122(税込)
クチコミ・評判(1)
- 2.00
独特の甘さが苦手でした?
甘すぎて、私には美味しく感じられませんでした?
キャラメルのような食感で、すごく甘い?とにかく甘い?甘ったるいという感じです?
味もいろいろあり、グルテンフリーという点に惹かれて購入したのですが、1本食べきるのが辛いです...
栄養成分表示を色々調べてこれに行きついたは良いものの、当分無くなりそうにないです?
美味しいと際限なく食べてしまうので、これはこれでいいのかな？とも思いますが、リピートはないかなという感じです?
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3.08Myprotein(マイプロテイン) THE カーボ クラッシャー
¥4,400(税込)
クチコミ・評判(1)
- 3.00
食べ応えが◎✨
こちらの味の好みは分かれると思いますが、濃いめで美味しいです✨
ねっとりと固めなで食べ応えがあり、お腹にもたまります✨
今まではいろいろなおやつに少しずつ手が伸びてしまっていたのですが、こちらを食べるようになってからは完食しなくなりました✨ダイエット中にはありがたいですね✨
カロリーあたりのタンパク質量も他の製品に比べて高めで、糖質の内容量やその他のビタミンなども含んでいるのが嬉しいですね✨
3.07matsukiyo(マツキヨ) matsukiyo LAB プロテインバー
クチコミ・評判(3)
- 4.00
大きめサイズで満足感がある?
マツキヨのプロテインバーは比較的値段も安いですし、プロテインバーの中ではサイズも大きいので食べ応えや満足感があります?
この価格とサイズならコスパはかなり良さそうです✨
大きくて2列のブロックのようになっているので、ブロックの溝で割って2回に分けて食べても十分満足できます✨
味も数種類ありましたが、私はストロベリー味が気になって購入しました?
しっかりストロベリー味のする甘いチョコで美味しかったです?
プロテインの量も多くて15gです！
メーカーにこだわらないのであればおすすめのプロテインバーです?
3.07UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー
クチコミ・評判(2)
- 5.00
ちいさいけど食べ応えあり
・
SIXPACK 低糖質プロテインバー
をLemon Squareを通じて、
UHA味覚糖株式会社さまから
頂きました！
バズーカ岡田先生監修、
理想のカラダに近づく
ためのプロテインバーで、
・キャラメルピーナッツ味
・チョコレート味
・クランベリー味
・チョコナッツ味
の四種で
✅ たんぱく質が製品中50％
✅脂質・糖質を極限まで抑えた設計
✅６つに割って食べる事ができる
✅ MCTオイル配合
✅1本にプロテイン20g
いろいろなプロテインバー
食べますがこちらは
本格的！小さめながら
かたくてしっかり噛んで
たべるので食べ応え◎
味も美味しいです♫
持ち運びもしやすくて
カバンにいれて
小腹すいた時食べてます！
3.07