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イヌリンサプリおすすめ人気ランキング14選!ダイエット効果が期待できるサプリは?口コミで比較!

イヌリンサプリおすすめ人気ランキング14選!オーガニックにこだわった商品も

自分に合ったイヌリンサプリの選び方

1.飲みやすさ・得たい効果に合わせてタイプ(粉末orカプセル・粒)を選ぶ

粉末タイプとカプセルタイプのイヌリンサプリ

イヌリンサプリには、「粉末」と「カプセル・粒」の2種類のタイプがあります。

それぞれ飲みやすさや配合成分の多さなどが異なるので、以下を目安に選びましょう!

イヌリンサプリのタイプ
  • 粉末:ドリンクや食品に混ぜて飲める。飲みやすさを重視したい人や効率良くイヌリンを摂りたい人におすすめ
  • カプセル・粒:ビタミンやミネラルなどイヌリン以外の成分も多く含まれる。健康効果をより得たい人におすすめ

なお、飲みやすさをより重視するなら、1回あたりの摂取量が少ない商品を選ぶのもおすすめですよ!

2.安全性重視ならオーガニックのイヌリンサプリを選ぶ

オーガニックのイヌリンサプリが安全であることを示す医者の様子

安全性を重視したいなら、オーガニックのイヌリンサプリを選ぶのがおすすめです!

というのも、オーガニックに認定された商品は、原料や製造過程などの安全性の高さが証明されているから◎

オーガニック商品を選ぶ際は「オーガニック」という表記や「有機JASマーク」に注目してみましょう。

健康のために摂取するサプリメントだからこそ、安全性の高い商品を選んでくださいね!

3.コスパ重視なら大容量(500g以上)のイヌリンサプリを選ぶ

イヌリンサプリのコスパを示すお金

コスパの良さを重視したいなら、大容量のイヌリンサプリを選びましょう!
粉末なら500g以上、カプセル・粒なら1ヶ月分以上を目安にするといいですよ。

なぜなら、継続することを考えると、大容量のイヌリンサプリの方がお得だからです!

ただし、大容量のものほど重たいので、ボトルなどに移し替えて使うと便利ですよ。

しっかり飲み続けるためにも、コスパの良い商品を選ぶのがおすすめです!

イヌリンサプリのランキング基準

モノシルでは、実際に商品を使って評価しています!

検証でイヌリンサプリを飲む様子
イヌリンサプリの検証結果が書かれた紙
検証で使用する粉末タイプのイヌリンサプリ
検証で使用するカプセルタイプのイヌリンサプリ
検証でイヌリンサプリを飲む様子

モノシル編集部員が実際に各イヌリンサプリを飲み「味やにおいにクセがないか」「飲みやすい形状・大きさか」「1回・1日の摂取量が多すぎないか」などの観点でチェック・比較。この検証結果とユーザーの口コミをもとに、飲みやすさを評価しています。

イヌリンサプリの検証結果が書かれた紙

モノシル編集部員が実際に各イヌリンサプリの成分情報を調査し「イヌリンの含有量」「イヌリン以外の健康成分」などの観点でチェック・比較。この調査結果をもとに、配合成分の良さを評価しています。

イヌリンサプリおすすめ人気ランキング14選

1位
★★★★★ 4.10

ナチュレライフ金の菊芋

¥3,670〜
  • ナチュレライフ 金の菊芋の商品画像1
  • ナチュレライフ 金の菊芋の商品画像2
  • ナチュレライフ 金の菊芋の商品画像3
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★★
    ダイエットに成功しました❤️

    食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれるとのことで
    私はダイエットに購入しました✨

    もちろん適度な運動と食事制限もしましたが
    1ヶ月で3キロほど落とせました。

    血糖の上昇を緩やかにするというお茶なども試したのですが
    1日の推奨摂取量が結構多くて、お腹がいっぱいになってしまい?
    こちらのサプリはそのままポリポリ食べられるので摂取もしやすいです!

    菊芋もダイエットに良いとのことで、栄養素たっぷりで「革命食材」と
    呼ばれているらしいです!(HP見ました。笑)

    これからも続けたいと思います❣️

  • ★★★★☆
    安心安全!機能性表示食品のイヌリンサプリ✨

    このイヌリンサプリは九州産の菊芋を使用して作られています✨
    毎日飲むサプリなので国産の原料を使用されているのは安心です✨
    また、機能性表示食品に認定されているのも安心できますし、
    農薬の検査や放射能検査などもきちんと行われているので、
    安全性を重視される方にはおすすめです(^ ^)?

    1日の摂取目安量は7粒と少し多めではありますが、水なしで
    食べられて、素朴な甘みで美味しいのでそれほど苦ではないです✨
    効果としてはまだわかりませんが、イヌリンは食事だけでは
    なかなか十分に摂取できない成分でもあるので、健康の為にも
    しばらく食べ続けてみようと思います✨

2位
★★★★☆ 3.90

DMJえがお生活血糖セーブ菊芋粒

¥2,960〜
  • DMJえがお生活 血糖セーブ菊芋粒の商品画像1
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★★
    イヌリンパワーで食後の血糖値対策!

    糖の吸収を抑えたり、免疫力向上効果があったり、

    善玉菌を増やし腸内環境を整える効果があったりと

    様々な嬉しい効果が期待されるイヌリン✨

    そんな魅力的なイヌリンを豊富に含む

    食材と言えば菊芋が思い浮かびます?


    炭水化物も甘いものも大好きで、

    食後の血糖値が気になる私は

    菊芋由来のイヌリンサプリを飲み始めました☺️

    『DMJえがお生活 血糖セーブ菊芋粒(機能性表示食品) 内容量:155粒 価格:3,700円』

    食後の血糖値を本気で下げたい方にオススメ✨

    「血糖値の上昇を抑える」

    夢のような健康食材のサプリメント?


    着色料・保存料・香料などの添加物が

    一切不使用なので毎日安心して飲むことが出来ます?

    開封して袋の中をクンクンしてみると

    甘いワタアメみたいないい香りがします??


    白くて丸い錠剤タイプのサプリメント?

    1日あたり5粒を目安に飲めばOK?

    サイズは一般的な錠剤と同じくらいなので

    特に飲みにくさを感じることはありません?


    サプリメントは毎日飲み続けることが大切なので

    血糖値の数値が改善されることに期待して続けていきたいです?


    血糖セーブ菊芋粒はお酒を飲むことが多い方、

    脂っぽいものが好きな方、野菜をあまり食べない方、

    甘いものが大好きな方、適度な運動が続かない方etc…

    以上のような方にオススメなので

    当てはまることがある方は良かったら

    チェックしてみてね~??

    • DMJえがお生活血糖セーブ菊芋粒を使ったみぃみぃさんのクチコミ画像1
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  • ★★★★☆
    両親の健康維持をサポート✨

    両親も50代後半になり、健康を気にかけて欲しいと思い、
    このサプリを飲んでもらうことにしました✨
    普段なかなか運動をすることはないですが、食べるのが大好きなので、
    このサプリを飲んで、少しでも食べたいものを美味しく気兼ねなく
    食べて欲しいと思っています?

    機能性表示食品なので、効果があることは規定できますし、
    GMP認定の工場で作られているので、品質的にも安心できます✨

    実際に飲んでみて、飲みやすくて続けられそうとのことでした!
    健康のためにも毎日継続してもらって、元気に健康に過ごして
    もらいたいです?
    食べるのが好きな方にはおすすめです✨

3位

Growth canvas(グロースキャンバス)サラリッチEX

¥2,180〜
  • Growth canvas(グロースキャンバス) サラリッチEXの商品画像1
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★★
    美容・健康の維持にもおすすめ?

    このサプリは菊芋由来のイヌリンはもちろん、ナットウキナーゼや
    コンブチャなど、健康や美容に良い栄養成分がたくさん入っています?
    このサプリだけでも、食事で補いきれない栄養素を十分補給することが
    できるので、栄養の偏りや美容悩みがある方にもおすすめです✨

    1ヶ月間毎日飲み続けてみましたが、お通じがよくなるなどの
    効果を感じました✨

    1日に飲む量は6粒と少し多めではありますが、このサプリだけで
    栄養補給が済むのであれば効率的です✨
    1ヶ月分で2000円ほどなので、コスパも良くて続けやすいと思います?
    サプリ自体は小粒で飲みやすいですし、続けてみようと思います?

  • ★★★★☆
    お通じが良くなりました

    食生活が乱れていてコンビニ食が多くなってから
    便秘にも悩まされるように。
    体重も着実に増えてきたのでいいものを探していました。

    こちらがちょうどタイムセールだったこともあってネットで購入。

    比較的小粒で特に味もしないのでとても飲みやすいです。
    1ヶ月ほど続けていますがお通じはかなり良くなりました。

    食事も一応気をつけるようにはしていますが
    飲み始めてから少し食べすぎた日も体重が増えていないので
    続けようと思います。

4位

PLANET(プラネット)菊リッチEX

¥2,160〜
  • PLANET(プラネット) 菊リッチEXの商品画像1
  • PLANET(プラネット) 菊リッチEXの商品画像2
  • PLANET(プラネット) 菊リッチEXの商品画像3
  • PLANET(プラネット) 菊リッチEXの商品画像4
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★☆
    血糖値が気になる父に

    健康診断の血液検査で、血糖値が高いと言われたと父から聞いて
    いろいろ調べました。
    イヌリン、菊芋が良いとのことでこちらを購入。
    飲んでみてもらっています。

    中性脂肪の低減や腸内環境の改善にも良いとのことで
    お腹まわりがほんのすこーーーーしスッキリした気がします。笑

    お腹の調子は確実に良くなったとのことなので
    便秘の方にはいいと思います!!

    血糖値に関してはまだ検査に行っていないのですが
    本人は調子が良いとのことなので、検査を楽しみに続けてもらいたいと思います。

  • ★★★★☆
    食事で補いきれない栄養成分たっぷり?

    このイヌリンサプリは管理栄養士さんが監修されていて、食事で
    補いきれない栄養成分がたっぷり入っています?
    忙しいときには特に食事の栄養バランスが偏りがちなので、
    このサプリがあると安心できます(^ ^)✨

    イヌリン以外にも生姜や麹菌、乳酸菌、ナットウキナーゼなど健康に良い
    成分が入っています✨
    糖分の九州を抑えてくれたり、燃焼をサポートしてくれる効果もあるので、
    甘いものなどを食べたいときのお供にもいいです?

    1日3粒飲めば一袋で2ヶ月分です!
    価格的にも続けやすいので良かったです✨

    健康維持の為に飲むのはもちろん、ダイエットで食事制限されている方などの
    栄養補給にもぴったりだと思うのでおすすめです✨

5位

ルックルックイヌリンプラス

¥2,420〜
  • ルックルック イヌリンプラスの商品画像1
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★☆
    健康が気になる方におすすめ?

    年齢を重ねるにつれて健康が気になるようになった両親に
    こちらのサプリをプレゼントしました?
    このサプリは菊芋由来のイヌリンを中心に、玉ねぎ、乳酸菌
    サラシアなど、健康維持に役立つ成分がたくさん入っています✨

    GMP認定の工場でしっかりとした品質管理のもとで作られていますし、
    メインの原料の菊芋は農薬不使用で作られたものが使用されているので、
    安心して飲んでもらえると思いました✨

    両親にはいつまでも健康で過ごしていてもらいたいので、
    ぜひ飲み続けてほしいと思います?
    健康維持のためにサプリを飲みたい方にはおすすめです✨

  • ★★★☆☆
    続けることに意味がある

    血糖値を気にしだした母が大量に購入して飲んでいたので
    ちょっと分けてもらって飲んでいます。

    イヌリンは聞き慣れなかったのですが
    調べたら水溶性の食物繊維とのことで、食物繊維は摂取できていないと
    感じていたので飲み続けてます。

    ちょっとパッケージは古臭くていただけないんですが・・・
    効果はゆっくりと言った感じ。

    日頃よりお通じが良くなって、体が少し軽い気もします。
    また飲み始めて1ヶ月ほどなので続けて様子を見てみようと思います。

6位

nichie(ニチエー)水溶性食物繊維オーガニック イヌリン

¥1,296〜
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★☆
    ヨーグルトに混ぜて飲んでます✨

    ダイエット目的で購入しました!
    人工的なサプリメントよりは自然由来の成分で何かないかな?と
    思っていたところ友人が「イヌリン」がいい!と❤️

    「イヌリン」で有名なのが菊芋なのですが
    こちらのサプリはアロエのような植物のブルーアガベ由来だそう。
    他にもごぼうやバナナ、玉ねぎにも含まれている食物繊維で
    食材の名前だけでも体に良さそうですよね。笑

    ただざっと調べたら他は結構高くて、こちらがコスパ的にも最高です✨

    しかもパウダー状なので飲み物や食品に溶かして飲めます!

    私はもっぱらヨーグルトに混ぜて飲んでますよ♪
    お通じが良くなって、体重の変動が少なくなりました!

  • ★★★★☆
    完全オーガニックの粉末イヌリン?

    これは原料から全てオーガニックにこだわって作られていて、国内の有機認定工場で
    軽量や袋詰めなどをされている安心できる商品です✨
    オーガニックにこだわっている方にはとてもおすすめです?

    オーガニックなのでお値段が高いのかなと思いましたが、全くそんなことはなく、
    一袋500g入りでたっぷり入っていて1300円ほどです!
    1日の摂取量は6gほどでいいので、1袋で当分飲むことができ、コスパ最高です?

    粉末タイプははじめて買いましたが、水どけはよくて、いつもコーヒーや紅茶
    などに混ぜて飲んでいます✨
    便秘などに効果があるという口コミも多かったので、私にも効果があることを
    期待したいです?

7位

ヘルシーカンパニーイヌリン 水溶性食物繊維

¥3,000〜
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★☆
    たっぷり大容量でコスパにも満足?

    これは粉末タイプのイヌリンで、1袋に2kgたっぷり入っていて
    3000円です✨✨
    1日の摂取量は8gほどなので、夫婦二人でも3〜4ヶ月くらいは
    もちます!!コスパは最高だと思います( ´ ▽ ` )ノ?

    粉末タイプは初めてだったので、いつどのように摂取したらいいのか、
    はじめは悩みましたが、ヨーグルトに混ぜると良いときいたので、
    毎朝ヨーグルトに入れて食べています!
    少し甘みのある粉末で、美味しく食べることができます?

    冷たい飲み物などには少し溶けにくさがあったので、飲み物なら
    温かい飲み物に入れてよく混ぜるのがおすすめです!
    お通じに良い効果があり、とても満足しています✨

  • ★★★☆☆
    糖質制限ダイエットのお供に

    糖質制限ダイエットを始めたらなぜか便秘になりました・・。
    なので糖質制限にもさらに効果が高まり、便秘解消にも良い
    こちらのイヌリンサプリを飲み始めました。

    イヌリンサプリは高いイメージだったのですが
    こちらはお値段的にも続けやすくてコスパ良し。

    二週間くらいでちょっとずつ便秘が解消し、
    今は悩みもないくらいです!本当にすごいです。

    ただちょっと溶けにくく、ダマになることが多いので
    星は3つにしました。

8位

IDEA(イデア)きくいもフローラ

¥2,106〜
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★☆
    菊芋成分を凝縮✨気軽にイヌリン摂取?

    このイヌリンサプリは菊芋の成分を凝縮した粒状のサプリで、
    気軽にたっぷりイヌリンを摂取することができます( ^ω^ )✨
    1日の摂取量は1~3粒でいいので、私はまずは1日1粒から飲みはじめました!
    これなら、気軽に持ち運んで外出中にも飲むことができますし、
    続けやすいです!!

    価格的にも1ヶ月2000円で飲むことができるので、それほど
    負担にはならないと思います?
    食物繊維たっぷりなので、これを飲んでいるとお通じには
    良い効果がありました✨

    原料の菊芋は農薬不使用のものを使われているので、原料などを
    気にされる方にもおすすめです?

  • ★★★☆☆
    あまり効果はなかったです・・

    イヌリンサプリといえば「菊芋」ということで
    わかりやすいパッケージのこちらを購入しました!

    ダイエットや血糖値上昇を抑える効果があると聞いて飲み始めたのですが
    わたしには体質に合わないのか?
    ちょっとお腹が緩くなりました。

    便秘解消には良いのかもしれません!

    原料は農薬不使用の菊芋です。
    私には菊芋由来のイヌリンが合わないのかも?
    と思い、ごぼう茶などで摂取するようにしました。

    イヌリンは様々な食物由来なので
    相性の良いものを選ぶと良いと思います。

9位

Lipusa(リプサ)イヌリン C-209

¥1,700〜
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★☆
    母に勧めて飲んでもらっています✨

    血糖値や糖尿を気にし始めた母に勧めました❤️
    国産の菊芋の「イヌリンサプリ」です✨

    水に溶ける食物繊維「イヌリン」は、体内でオリゴ糖に
    変化するため、善玉菌のエサになるそうです。

    食後の血糖値が急に上がるのを抑えてくれるそうで
    ダイエットにも良いとのことでした❣️

    カプセルなので母世代の人にはタブレットより飲みやすいのでは
    ないかと思います!
    タブレットだと1日の摂取量が結構多いものもありますしね。

    血糖値も少し下がってきたとのことなので
    勧めて良かったと思います❤️

  • ★★★☆☆
    原料から製造まで国内の安心サプリ✨

    ダイエットをしていたときにイヌリンサプリが良いと教えてもらって、
    始めて購入したのがこのサプリです!
    初めてのイヌリンサプリでしたし、毎日飲むものなので、国産のものが
    いいと思い、原料も国産の菊芋で、製造も国内で行われているこのサプリ
    に決めました( ´ ▽ ` )ノ✨

    カプセルタイプのサプリで、1日の摂取量は3粒です✨
    イヌリンサプリは1日6粒くらい飲まないといけないものが多いので、
    3粒だけでいいのは飲み続けやすくて助かります?

    効果としては、食物繊維でお通じがよくなったのかなと思いました!
    ダイエット中の方や食事が偏りがちの方にはおすすめです✨

10位

Eveway(エヴァウェイ)ぐんぐん イヌリンの力 菊芋の粒

¥1,257〜
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クチコミ・評判(2)

  • ★★★★★
    小さな粒で飲みやすいイヌリンサプリ✨✨

    このイヌリンサプリは菊芋の粒という名前なだけあって、99パーセント
    菊芋を使用して作られています✨
    原料の菊芋は無農薬の熊本県産なので、原料面で見ても安心して
    飲むことができます?

    私は大きい粒のサプリは少し飲むのが苦手なのですが、このサプリは粒が
    小さめで、とても飲みやすかったです✨
    1日の目安摂取量は6粒と多めではありますが、これならそれほど苦にならず
    飲むことができると思います( ^ω^ )

    まだ飲み始めたばかりで効果は実感できていませんが、口コミでは
    体重が減ったなどの意見も多かったので、ダイエットに良い効果があることも
    期待したいと思います??

  • ★★★☆☆
    ダイエットのサポートに♪

    糖質を摂りすぎないように食事にも気をつけて
    運動もしています✨
    ダイエットに関してはプロなのでこちらはあくまでサポートとしてお勧めします❤️

    ダイエットの基本はバランスの良い食事と適度な運動!
    ということは前提として、それでも糖質の多い食べ物は美味しいですし
    たまには食べたいですよね?

    そんな時のサポートにはイヌリンです。
    こちらを飲んでるからといって痩せる!というわけではないのですが
    自然由来のものなので血糖値の上昇を抑えるために飲むと良いと思います❣️

    ピルケースに入れておくと変色するので
    本当に自然由来のものしか入っていなさそうです⭐️

11位

OASIS(オアシス)前田の菊芋

¥6,200〜
  • OASIS(オアシス) 前田の菊芋の商品画像1
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クチコミ・評判(1)

  • ★★★☆☆
    イヌリンの含有量で選ばれる方におすすめ✨

    このイヌリンサプリはイヌリンの含有量が多いドイツ産の菊芋の
    使用にこだわって作られています✨
    そのため、イヌリンの含有量にこだわってサプリを選ばれる方に
    おすすめのサプリです✨

    血糖値の上昇を抑えてくれる効果などがあるようなので、
    私が飲むよりも両親に進めたいかなと思います!

    ただ、1ヶ月分で6000円ほどするので、他社のサプリに比べると、
    お値段が高めです?
    その分イヌリンをたっぷり摂取できるというメリットはありますが、
    私はこの金額だと飲み続けるのは少し難しいかなと思いました?

12位

ogaland(オーガランド)マルチファイバー8

¥605〜
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クチコミ・評判(1)

  • ★★★★★
    ダイエット中の方や便秘でお悩みの方におすすめ?

    オーガランドのマルチファイバーサプリは8種類もの食物繊維がたっぷり
    配合されていて、ダイエット中の方の健康サポートや、便秘でお悩みの方に
    とてもおすすめのサプリです✨

    私も便秘で悩んでいるときに、食物繊維を摂取しようと思い
    飲み始めましたが、効果はとても感じられました✨
    便秘が解消されれば、お腹もすっきりして、体重も減り、
    ダイエットに繋がったので大満足です?( ^ω^ )

    価格的にもリーズナブルで、アマゾンなどでは3ヶ月で2000円ほどで飲める
    お手軽さも魅力です?

    ダイエットで成果がなかなか出なくて悩んでいる方や便秘を解消したい方は
    ぜひ一度試してほしいおすすめのサプリです✨

13位

ふるさと応援団菊芋タブレット

¥1,200〜
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クチコミ・評判(1)

  • ★★★☆☆
    摂取量が多すぎて続けにくい、、??

    この菊芋タブレットは菊芋由来のイヌリンがたっぷり配合されていて、
    乳酸菌やビフィズス菌などもたっぷり摂取できるということで、
    腸内環境にも良い効果が期待できると思い、購入しましたが、
    飲む量が多すぎて、なかなか続けづらそうです??

    1日の目安摂取量は15~30粒です?
    食事前に飲むのですが、3度の食事に分けて摂取しても1度に飲む量は
    かなりの量です?

    1ヶ月飲んでみて、便通はとてもよくなり、便秘になることは
    ほとんどなくなりました✨
    効果はちゃんとあると思うので、飲む量が気にならない方にはおすすめです!

14位

メロディアン菊芋のイヌリン

¥2,393〜
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クチコミ・評判(1)

  • ★★★★☆
    無味無臭で水にも溶けやすい?

    メロディアンの菊芋のイヌリンは粉末タイプで、飲み物や料理に
    溶かして摂取します?
    無味無臭で、水溶けも良いので、私はいつもコーヒーに溶かして
    飲むようにしています✨
    味噌汁などにも入れてみましたが、全く味が変わることもなかったので、
    料理に入れるのもおすすめです?

    添加物は不使用ですし、原料の菊芋は農薬不使用のものだけが
    使用されています✨
    原料が気になる方も安心して飲むことができると思います?

    効果としてはまだ実感できていませんが、イヌリンには血糖値の
    上昇を抑える効果などが期待できます✨