大学の授業の中で何度か瞑想はしたことがあったのですが、そのときは
なかなかうまくできず、個人的にするということは今まで一度も
ありませんでしたが、最近コロナで一人の時間が増えていたり、
いろいろ悩んでいるときに、瞑想すると心が落ち着くときいて
挑戦してみました(^ ^)✨
自分ではどうしていいかわかりませんでしたが、このアプリの瞑想ガイドに
従って呼吸に集中して瞑想してみると、頭がすごくすっきりして、心が軽くなりました?
また、寝る前に瞑想すると、眠りにつくのも早かったですし、深い眠りに
入れたのか、朝起きたときにすっきりしていました✨
ストレスが溜まっている人やなかなか寝付けない人には瞑想はとても
おすすめです?
YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI(イエディ70 イェジリム ヴェ ビゲ テクノロジネリ)
Meditopia
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