仕事や育児で疲れて自分の心と身体をリラックスさせたいときに
このパワーヨーガのDVDを見てヨガをしています。
プログラムは２通りあり、
毎日行える２０分間のショートプログラムと
時間がある週末などにじっくり行う６０分のロングプログラムがあります。
ヨガと聞くと簡単なポーズばかりを想像していましたが
実際、ショートプログラムでもしっかりと身体を使った動きが多く
翌朝全身が筋肉痛になります。
でも普段は使わない体側や骨盤などもストレッチでき
終わった後は体がスッキリし、よく眠れます。
２００６年度のものなので映像に古さはありますが
特に気になるほどのものではないです。
PONY CANYON(ポニーキャニオン)
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
