コストパフォーマンスについてですが1月あたり30GB使用でき3000円と1GBあたりで換算すると100円というかなりリーズナブルになっています。また使いきれなかった分は翌月に繰越(ただし1月分まで)されるので損なく利用することができます。
回線速度についてですが大元がソフトバンクグループということもあり街中であれば大手メーカーと変わらないくらいの速度で利用できると思っています。実際Y!mobileを使い始めて約1年になりますが特に問題なくサクサクと安定して通信ができていると感じています。

SoftBank(ソフトバンク)
Y!mobile