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【22年最新】オンラインヨガおすすめランキング10選!初心者向けに選び方も解説

【22年最新】オンラインヨガおすすめランキング10選!初心者向けに選び方も解説

今流行りの、オンラインヨガについて詳しく知っていますか?

家でお手軽にできるストレッチで、リフレッシュできたり痩せ体質になったりなど嬉しい効果が沢山。

今回は美容活動に欠かせない、オンラインヨガのおすすめをご紹介します。

目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ

オンラインヨガとは?

オンラインヨガとは?

まずはオンラインヨガがどんなものなのか、詳しく見ていきましょう。

オンラインヨガとは?

  1. インド発祥の瞑想を元とするストレッチ
  2. リモートでレッスンを受けるヨガ
  3. コロナ渦で人気沸騰
  4. 料金相場

1:インド発祥の瞑想を元とするストレッチ

インド発祥の瞑想を元とするストレッチ

ヨガはインド発祥の伝統的な行法です。

もともと"結びつける"という意味の言葉であり、精神統一をし、心身を制御することが本来の目的であるといわれています。

今では様々なポーズが考案されており、精神的な面だけでなく美容効果への期待も高くなっているようです。

2:リモートでレッスンを受けるヨガ

リモートでレッスンを受けるヨガ

ヨガの中でも、リモートでレッスンが受けられるものをオンラインヨガと呼びます。

タブレットやスマホを通して、インストラクターの指示を受けてポーズをとっていきます。

基本的な流れは通常のヨガと変わりません。

配信はZoomで行うところが多いため、スムーズに繋げられるよう環境を整えておく必要があります。

3:コロナ渦で人気沸騰

コロナ渦で人気沸騰

オンラインヨガの人気が出始めたのは、コロナが蔓延したことが大きく関係しています。

コロナで外出が自粛となってから、運動不足に悩んだりおうち時間を充実させようとしたりする人が一気に増えました。

オンラインヨガはまさにそんなコロナ渦の需要にマッチ。

さらに対面でレッスンを行うスタジオが閉鎖してしまったため、オンラインヨガに移行した人達もいるようです。

4:料金相場

料金相場

料金相場.jpによるとオンラインヨガの料金はかなり幅広く、980円〜13,000円と会社によって様々。

中でも3,000円程度が相場となっているようです。

料金を左右するのは、チケット制or見放題制、リアルタイム配信or録画配信といった違いが関係してきます。

どちらにしろスタジオで受けるヨガよりも安い設定のため、初心者でも手を出しやすいのではないでしょうか。

目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット◀次はコチラ
  3. オンラインヨガのデメリット
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ
▼オンラインヨガおすすめ一覧へ

オンラインヨガのメリット

オンラインヨガのメリット

人気沸騰中のオンラインヨガ ですが、具体的にどんなメリットがあるのでしょう。

オンラインヨガで得られるメリットについて、詳しく解説していきます。

オンラインヨガのメリット

  1. 時間や場所を選ばずできる
  2. コロナ渦でも安心
  3. 人目が気にならない
  4. 料金が安い
  5. プロに指導してもらえる
  6. 何回でも視聴可能
  7. 無料体験も簡単に

1:時間や場所を選ばずできる

時間や場所を選ばずできる

オンラインヨガの1番のメリットは、やはり時間や場所にとらわれないところです。

スタジオが近くにない人や、仕事・家事育児で忙しい人でも気軽に始められるのがオンラインヨガ。

日常のスキマ時間にヨガを楽しむことができ、スタジオに通う手間も時間もかかりません。

ネット環境さえあれば、今日からすぐにヨガを体験できます。

2:コロナ渦でも安心

コロナ渦でも安心

人気拡大の要因ともなったコロナですが、まだ当分は収束する気配はありません。

スタジオで行うヨガも、換気やソーシャルディスタンス・時間を徹底しています。

しかしオンラインヨガであれば、人と接触する機会がないので感染リスクは圧倒的に低くなります。

さらにスタジオは、ご時世により休業や移店の可能性も高いです。

万全を期すのであれば、オンラインヨガは安心といえるでしょう。

3:人目が気にならない

人目が気にならない

人目を気にせず、思う存分ヨガができることもオンラインヨガの人気の理由です。

外に行けば、どうしてもメイクをしたり身だしなみを整えたりするもの。

それが面倒でスタジオに行くのが億劫になってしまう人もいるようです。

また、オンラインヨガは女性だけではなく、男性にも人気があります。

男性の利用者は、スタジオだと女性ばかりで気まずいのだとか。

寝起きすっぴんでも男性でも、誰でも気軽にヨガを受けられるところがポイントですね。

4:料金が安い

料金が安い

通い続けるとなると、やはり重要視するのは料金。

オンラインヨガはスタジオのヨガに比べ、とてもリーズナブルです。

料金相場

  • オンラインヨガ…月額相場3,000円程度
  • スタジオヨガ…月額相場5,000円〜15,000円程度

スタジオの家賃や電気代などのコストを削減できるため、安くヨガのレッスンを受けることができます。

さらにスタジオに通う交通費も浮くという違いもあるでしょう。

5:プロに指導してもらえる

プロに指導してもらえる

場所を問わないので、全国の有名インストラクターからレッスンを受けられます。

スタジオの場合そこにいるインストラクターのみに限定されてしまうため、インストラクターにこだわりたい人はオンラインヨガの方が適しているといえるでしょう。

会社によっては100人以上のインストラクターが在籍しているところもあり、自分に合うインストラクターを選ぶ楽しさも醍醐味です。

6:何回でも視聴可能

何回でも視聴可能

オンラインヨガはリアルタイム配信と録画配信の2種類あり、録画配信は何回でも繰り返し視聴することが可能です。

リアルタイムで受けたレッスンを、復習することもできます。

上手くできないポーズや細部まで確認したい時など、とても便利です。

7:無料体験も簡単に

無料体験も簡単に

オンラインヨガであれば無料体験が気軽にできます。

よく試食や無料相談などを受けた際、その後の勧誘を断るのが苦手という方も多いのではないでしょうか。

オンラインヨガは非対面という性質上、強い勧誘を受けることがありません。

オンラインヨガに入会する際は、気になる会社をピックアップし無料体験で比較してみてはいかがでしょうか。

目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット◀次はコチラ
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ
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オンラインヨガのデメリット

オンラインヨガのデメリット

メリットを沢山ご紹介してきましたが、逆にデメリットはあるのでしょうか。

オンラインヨガを受ける場合のデメリットをいくつか解説します。

オンラインヨガのデメリット

  1. 高度なヨガポーズができない
  2. ネット環境が必要
  3. 自己管理能力がないと続かない
  4. 集中できない

1:高度なヨガポーズができない

高度なヨガポーズができない

ヨガは初心者向けのポーズから上級者向けのポーズがあり、後者はオンラインヨガではあまり教えられていません。

画面越しにレッスンをするので、難しいポーズは教えづらいからです。

そのため、本格的なヨガのポーズを習得したい方にはデメリットとなります。

2:ネット環境が必要

ネット環境が必要

オンラインヨガを受ける際、快適なネット環境は必須といえるでしょう。

特にリアルタイムレッスンは容量が重くなるため、通信環境が整っていないと映像や音声が途切れてしまいます。

目安としては、回線速度が10Mbpsあれば十分です。

今はWi-Fiを使っている人が多いですが、より快適にヨガを楽しみたい方には有線LANをおすすめします。

3:自己管理能力がないと続かない

自己管理能力がないと続かない

時間や場所が自由な反面、ある程度自己管理能力がないと続けるのは難しいです。

スタジオでレッスンを受ける場合、仲間が周りにいるのでモチベーションが高まるメリットがあります。

そのため、自分を律する力が必要です。

目標を設定する、毎日徹底して決まった時間にレッスンを受けるなどをして長く続けられるようにしましょう。

4:集中できない

集中できない

オンラインヨガは自宅で受ける人がほとんどです。

家にいると、インターホンや電話が鳴ったり、置いてあるマンガやスマホに気をとられたりと集中力を乱すものが多くあります。

子供やペットがいる人も集中力が続かない要因に。

静かな環境を用意し、なるべく何もない部屋で1人で受けると良いでしょう。

目次:この記事の内容

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  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット
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  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ
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オンラインヨガおすすめ人気ランキング10選

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3位

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5位

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目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
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  8. オンラインヨガのおすすめまとめ
6位

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目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
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  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ

オンラインヨガ関連おすすめ記事

ヨガのメリット

ヨガのメリット

オンラインでレッスンを受けるヨガのメリットは紹介してきましたが、ヨガ自体のメリットはどんなものがあるのでしょうか。

ヨガの様々な効果をご紹介します。

ヨガのメリット

  1. 代謝機能の向上
  2. 歪みの矯正
  3. メンタルの安定
  4. 疲労回復
  5. 生理痛の軽減

1:代謝機能の向上

代謝機能の向上

ヨガの嬉しい効果は、基礎代謝がアップすることです。

呼吸を意識して様々なポーズをとることで、内臓機能を上げて太りにくく痩せやすい身体に導いてくれます。

ヨガをしていて汗をよくかくようになったら、代謝機能が向上している証拠です。

また、血行が良くなることで美肌効果もあるといわれています。

他にも筋肉のコリ解消・むくみや冷え性改善・免疫力アップなど沢山のメリットが。

ダイエットにも非常に効果的でしょう。

2:歪みの矯正

歪みの矯正

ヨガを行うと全身の歪みを整える効果があるとされています。

さらに姿勢もピンと伸び、綺麗に見えるように。

身体に歪みがあると、肩こりや腰痛、ぽっこりお腹など様々な影響を及ぼしてしまいます。

悪化すると、より重い症状になってしまうケースもあるようです。

日々足を組んだり寝返りをうったりなどして、気づかないうちに身体は歪んでいってしまうもの。

ヨガで定期的に歪みを矯正すれば、健康的な身体を保つことができます。

3:メンタルの安定

メンタルの安定

ヨガを行うと自律神経が整い、精神が安定する効果があります。

自律神経と女性ホルモンは非常に連動性が高く、どちらかのバランスが崩れるともう一方のバランスも崩れてしまうのです。

そのためヨガは自律神経と女性ホルモンの分泌、両方を安定させる効果があるといえます。

瞑想が元となっていることもあり、頭の中をすっきりクリアにしてリフレッシュすることも可能です。

集中力も高まるので、何か集中したいことがある場合その前に行うと効果的でしょう。

4:疲労回復

疲労回復

ヨガを受けると副交感神経が刺激され、質の良い睡眠をとることができます。

心と身体、両方を整えるのがヨガです。

身体を軽くしたり、心を落ち着けて両方の自己回復が望めるといわれています。

ヨガを続けていくことで、ストレスに強い心身を手に入れちゃいましょう。

5:生理痛の軽減

生理痛の軽減

女性の辛い悩みの1つである、生理痛。

よく、"生理の時はお腹を温めた方が良い"と聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。

生理痛の原因は、血流が悪くなることだとされています。

そのため血流を改善させ代謝を上げるヨガは、生理痛の軽減にぴったり。

身体全体がポカポカと温まり、辛い生理痛にお別れを告げられます。

目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方◀次はコチラ
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ
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オンラインヨガの選び方

ではいざオンラインヨガに入会したいと思った時、何を基準に選べば良いのでしょうか。

オンラインヨガを選ぶときのポイントを、3つご紹介していきます。

オンラインヨガの選び方

  1. 料金
  2. 配信方法
  3. ヨガの種類

1:料金

大事なのが料金。自分の懐に合った額じゃないと、どんなに良い内容でも続けるのが難しくなってきます。

基本的にはリアルタイム配信より、録画配信の方が安く受けられるところが多いです。

他にもチケットか制定額(見放題)かの違いがあり、コスパ重視の方は定額制、とにかく安く始めたい方はチケット制をおすすめします。

また、無料体験はないところもあるため注意が必要です。

2:配信方法

オンラインヨガは2種類の配信方法があるため、自分に合った方を選ぶと良いでしょう。

・リアルタイム配信…リモートでインストラクターと同時にポーズをとって進めていく方法
・録画配信…録画されたものを見ながら、自分で進めていく方法

インストラクターに色々聞いたり、臨機応変にアドバイスを求める方はリアルタイム配信、好きな時間でマイペースに続けたい方や、映像を繰り返し見たい方は録画配信が適しています。

3:ヨガの種類

ヨガの種類はとても豊富で、それぞれ得られる効果が違います。

・朝ヨガ…朝にぴったりのヨガ。目覚めがすっきりとし集中力がアップするヨガ
・ベーシックヨガ…瞑想や呼吸法、簡単なポーズなど初心者向けのヨガ
・マタニティヨガ…運動不足や陣痛を軽くする。妊婦向けの穏やかなヨガ
・ハタヨガ…呼吸を整えながらポーズをとることで、精神面に効果があるヨガ
・パワーヨガ…ダイナミックなポーズが多く、脂肪燃焼&ダイエットに最適なヨガ

自分がヨガで得たい効果は何なのか、よく考え選ぶと後悔しないでしょう。

目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A◀次はコチラ
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ
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オンラインヨガに関してよくあるQ&A

オンラインヨガに関してよくあるQ&A

オンラインヨガに関するよくある質問をまとめました。

オンラインヨガに関してよくあるQ&A

  1. どんな服装でやればいい?必要なものは?
  2. 1番効果的な時間帯は?
  3. 普通のストレッチとどっちがいい?
  4. リアルタイム配信と録画配信、どっちがおすすめ?
  5. スタジオで受けるヨガとどっちがおすすめ?
  6. 実際に効果ある?
  7. 効果が出るまでの期間は?

1:どんな服装でやればいい?必要なものは?

服装は動きやすいものであれば何でもOK。

なるべくパンツスタイルで、ストレッチ素材のものや吸水性が良くサラッとした素材が良いでしょう。

ヨガマット、タオル、水分を用意しておくと安心です。

レッスンを受ける際カメラが正面にちゃんと見えるよう、セッティングを行っておきましょう。

2:1番効果的な時間帯は?

ヨガは朝と夜に効果が得られやすいといわれています。

・起床時…すっきりとした目覚め&ダイエット効果
・就寝2時間前…副交感神経を刺激しリラックス&肩こり解消や歪み矯正

せっかくヨガをするのであれば、効果を存分に得たいですよね。

ちなみに[/red]食後に行うと内臓を痛めてしまう[/red]可能性があるため、注意が必要です。

3:普通のストレッチとどっちがいい?

ストレッチは身体を様々な方向に伸ばすことにより、柔軟な身体にする方法です。

ヨガには基礎代謝の向上や自律神経を整えることなど、沢山のメリットがあります。

特にダイエットをしたい方には、ヨガの方が効果が出やすいでしょう。

4:リアルタイム配信と録画配信、どっちがおすすめ?

インストラクターと積極的に話したい方や、その場でアドバイスが欲しい方はリアルタイム配信の方が合っています。

対して、好きな時間に自分のペースでヨガを行いたい方や、動画でじっくりと復習したい方には録画配信の方が合っているといえるでしょう。

5:スタジオで受けるヨガとどっちがおすすめ?

本格的なヨガがやりたい方や、仲間と切磋琢磨してモチベーションを上げていきたい方にはスタジオで受けるヨガをおすすめします。

気軽に始めたい方や、場所や時間にとらわれたくない人にはオンラインで受けるヨガがおすすめです。

6:実際に効果ある?

ヨガをしている人は全身が引き締まっていて、痩せていることが多いです。

ダイエット成功例も数多くあり、有名芸能人も愛用しているのだとか。

ビフォーアフター画像をネットなどで見てみると、イメージしやすいため調べてみてはいかがでしょうか。

7:効果が出るまでの期間は?

早い人であれば1ヶ月、平均すると3ヶ月くらいで効果が出る人が多いようです。

効果がすぐに出ないからといって、焦らないことが大切です。

受ける人やレッスンの内容によって期間は差がありますが、継続することで効果は出るといえるでしょう。

目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ◀次はコチラ
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オンラインヨガのおすすめまとめ

オンラインヨガのおすすめまとめ

いかがでしたか。

気軽に始められるオンラインヨガはメリットが沢山で、嬉しいことづくめ。

オンラインヨガに少しでも興味が出た方は、まずは体験してみてはいかがでしょうか。

目次:この記事の内容

  1. オンラインヨガとは?
  2. オンラインヨガのメリット
  3. オンラインヨガのデメリット
  4. オンラインヨガおすすめ人気ランキング
  5. ヨガのメリット
  6. オンラインヨガの選び方
  7. オンラインヨガに関してよくあるQ&A
  8. オンラインヨガのおすすめまとめ
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