【オンラインフィットネス徹底比較】2022年最新おすすめランキング7社！

オンラインフィットネスの特徴

オンラインフィットネスとは、インターネットを利用して、スマホやパソコンでいつでもトレーニングや食事の指導を受けられるサービスです。

フィットネスクラブやジムとは違い通う必要が無く、時間にも制限がないので空いた時間を活用できます。

仕事で忙しい方や育児で気軽に出かけられない方も、オンラインフォットネスを活用すれば現役トレーナーから直接指導を受けて運動できるのが特徴です。

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

良いことが多いオンラインフィットネスですが、デメリットもあります。

メリット・デメリットについて解説するので、ご自身に合うかどうか比較してくださいね。

1：オンラインフィットネスのメリット

メリットは主に４つあります。

低価格でレッスンが受けられる

オンラインフィットネスの恩恵として嬉しいのが、圧倒的に安いという点です。

月額1,000円から始められるオンラインフィットネスもありますし、食事方法やパーソナルトレーナーからの指導込みで月額5,000円から受けることが可能です！

パーソナルトレーナーのいるジムでは一般的に月10万円以上かかることを考えると、かなり低価格だと言えるでしょう。

人目を気にする必要がない

実店舗でのフィットネスクラブやジムでは、人目が気になって集中できないことがありますよね。

特に初心者だと、場所や人に慣れずに苦労することも。

オンラインフィットネスは基本自宅で行うため、寝起きでパジャマのまま受ける方もいるほど気軽に受けられます。

もちろん自分の映像はオフにして参加可能なので、人に見られる心配がありません。

一人で黙々とトレーニングに集中したい方には、オンラインフィットネスは適しているでしょう。

場所を選ばないから時間を有効活用できる

オンラインフィットネスは、いつでもどこでもできるのが大きな特徴です。

自宅だけでなく出張先や旅先でも、気分転換に運動できるハードルの低さが魅力。

朝起きてすぐや、昼休み、寝る前などちょっとした空き時間も有効活用できます。

近くにジムが無い方や、忙しいので移動時間は出来るだけ無くしたい方、子育てや家庭の事情で外出が不便な方にとっては、是非活用したいサービスと言えるでしょう。

手続きがネットで完結

フィットネスクラブやジムの不便な点の一つと言えるのが、入退会手続きのために来館しなければいけないことでは無いでしょうか。

その点オンラインフィットネスは、パソコンやスマホ一つで手続きができます。

余計な待ち時間も無いので、忙しい方にとって嬉しいシステムですよね。

2：オンラインフィットネスのデメリット

オンラインフィットネスのメリットについて説明しましたが、もちろんデメリットも存在します。

3つあるので説明します。

モチベーションの維持が難しい

人目を気にしなくていいのがオンラインフィットネスの魅力ですが、裏目に出るとモチベーションの維持が難しいと言えます。

相互コミュニケーション型のオンラインフィットネスであっても、仲間や指導者とはオンライン上での緩やかなつながりのため刺激が少なくさぼりの原因に。

「また今度でいいか」を繰り返しているうちに、契約したのに殆ど受けることがなかったということになりかねません。

そのような方は、ライブ視聴型やパーソナルトレーニング型のオンラインフィットネスか、実店舗でのフィットネスクラブやジムに通うことをおすすめします。

トレーニングマシーンが使えない

オンラインフィットネスは基本的に自宅で受けることになるので、フィットネスクラブやジムに備え付けているような専用のトレーニングマシーンは利用することができません。

鍛えたい筋肉の部位が明確な方やしっかりと追い込んで筋肉を付けたい方など、筋トレ上級者の方には物足りないと言えるでしょう。

オンラインフィットネスに慣れてきて、筋トレを極めたいなどの目的が明確になったら次のステップとしてジムなどの専用トレーニングマシーンの利用を考えてみてはいかがでしょうか。

詳細な指導を受けられない

オンラインフィットネスは画面を通してのコミュニケーションなので、言葉での指導のみです。

例えば、ヨガの呼吸法では「ゆっくりと息を吸いましょう」や「お腹を膨らますように息を吸いましょう」というように同じ意味でもインストラクターによって表現が変わります。

したがって、ボディタッチでの詳細な指導を受けたい場合は向いていないと言えるでしょう。

オンラインフィットネスと無料動画サイトとの違いは？

オンラインフィットネスは、YouTubeなどの無料動画サイトとどのような違いがあるのか分かりにくいですよね。

明確に違う点が２つあります。

オンラインフィットネスでも実店舗でのトレーニングジムと同じように、自分に合ったトレーニングメニューや、食事指導をしてもらうことができます。

さらには、ビデオ通話やチャットでトレーナーとの双方向の質問ができるため、結果にコミットできる環境があります。

また、無料動画配信サービスでは再生回数を伸ばすことが重要視されるため、煽り（あおり）や誇張表現が多く、自分に合っているレッスン内容なのか判断するのが初心者には難しいと言えます。

実際に、「タイトルに惹かれて運動してみたが身体を痛めてしまった」という人も・・・。

一方、オンラインフィットネスは初心者～経験者まで自分のなりたいボディやダイエットなどの目的に合わせて選ぶことができます。

品質にこだわった動画で安心して運動できる点が大きな魅力と言えるでしょう！

オンラインフィットネスの選び方

実際にオンラインフィットネスに通いたい！と思っても、たくさん種類があって迷ってしまいそうですよね。

そんな時は、以下の3つのポイントを確認してみてください。

1：レッスン内容で決める

オンラインフィットネスと一口に言っても、筋トレやヨガ・ピラティス、有酸素運動などさまざまです。

自分が取り組みたいトレーニングは何なのか、SNSでフォローしている人や身近にいる人が取り組んでいる運動などを参考にしてみると良いかもしれません。

2：レッスン方式で決める

オンラインフィットネスは、大きく分けると３種類に分けられます。

それぞれ説明します！

ビデオ視聴型

王道なのがビデオ視聴型です。

録画済みのレッスンを、いつでも何度でも取り組めます。

まさに、隙間時間にいつでもどこでも利用できるオンラインフィットネスのメリットを最大限に活用できる方式です。

ライブ配信型

ライブ配信型は、リアルタイムで配信されるので時間を確保する必要がありますが、つい後回しにしてしまうタイプの方は強制力があるのでおすすめです。

また、一人ではなく他の受講者もいるので仲間と一緒に一体感を感じながらレッスンできます。

実際にフィットネスクラブやジムにいるような感覚を味わえる点が魅力と言えるでしょう。

パーソナルトレーニング型

パーソナルトレーニング型は、自分の悩みや目的に合ったトレーニング内容を組んでくれる完全個別指導のオンラインフィットネスです。

食事指導もしてくれるサービスもあるので、ダイエットや筋トレをしたい方にはより効果を感じられます。

オンラインフィットネスの３つのタイプの中では値段が高めですが、実店舗でのパーソナルトレーニングと比べれば価格は雲泥の差で安いと言えます。

パーソナルトレーニングに興味はあるけれど高価格で諦めていた、という方におすすめです。

自分の生活スタイルに合っているか

オンラインフィットネスを選ぶときには、自分のライフスタイルに合っているか考えてみましょう。

忙しくて決まった時間を確保できない人は、配信時間の決まっているライブ配信型はおすすめできません。

逆に気が緩んでしまったり継続力に自信が無い人は、ライブ配信型が向いているでしょう。

また、フィットネスやジムにどれだけの金額を出すかというのもそれぞれの価値観の違いですよね。

運動やダイエットは、続けることが大切です。

自分の性格やライフスタイルに合ったオンラインフィットネスを選択することで、きっと理想的な体に近づくでしょう！

オンラインフィットネスに関するよくある質問

オンラインフィットネスについてよくある疑問に、４つお答えします。

1：オンラインフォットネスの始め方は？

インターネットで事前に会員登録してから、希望のコースを申し込みましょう。

オンラインフィットネスの視聴に専用のアプリのダウンロードが必要な場合があるので、確認してから取り組みましょう。

2：どのくらいのスペースが必要？

２畳分くらいのスペースが必要です。

ヨガや、簡単な筋トレなどであれば、１畳分で十分運動できますが、激しく動くトレーニングの場合は３畳程必要な場合も。

スペースの確保が心配な方は、登録する前にオンラインフィットネスに問い合わせておきましょう。

3：運動が苦手な私でも大丈夫？

もちろん、大丈夫です！

そもそもオンラインフィットネスを受講する方は、運動が苦手な人が多い傾向です。

他の受講者から見られない設定もあるので、人目を気にせず自宅で思う存分体を動かすことができます。

4：無料体験ってあるの？

あります！

各オンラインフィットネスは、自社の良さを体験してもらうために１回の無料体験だけでなく、１～２か月使い放題など実施しています。

気になるオンラインフィットネスの無料体験にいくつか参加して、自分に合っているかじっくり検討できるので嬉しいですよね。

《まとめ》オンラインフィットネスのおすすめ

実店舗でのフィットネスクラブやジムでしか味わえない臨場感や個別の指導などは、代えがたい価値がありますよね。

しかし、オンラインフィットネスは仕事や家事育児で忙しい人や、価格を抑えて運動やダイエットに取り組みたい人には活用する手はない魅力的なサービスと言えるでしょう。

各オンラインフィットネスは、さまざまな特徴を持ったサービスを展開しています。

今回の記事で、自身のライフスタイルや価値観にあったあなたにぴったりのオンラインフィットネスを見つけるお手伝いが出来たら嬉しいです。