おすすめパーソナルジムの選び方 | メリット・デメリット、よくある質問まで徹底解説

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、一般のスポーツジムとは違い、専属のトレーナーとマンツーマンで自分の体力やレベルに合わせたトレーニング指導を行ってもらえる場所です。

ジムのコンセプトは「筋肉増量」や「女性特有のきれいな体作り」など店舗によって様々であり、指導内容もお客様の希望によって大きく変わってきます。

加えて、トレーニングや食事指導も一人に対して指導が入るので、徹底したボディメイクを行いたい人におすすめなスポーツジムになっています。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムは店舗によってトレーナーの専門分野や価格も大きく違うため、自分に合ったパーソナルジムを選ぶ必要があります。

パーソナルジムの選び方は以下のポイントを意識してみましょう。

それぞれの選び方について詳しく見ていきましょう。

1：パーソナルジムの選び方①：立地と営業時間をチェックする

パーソナルジムを選ぶ際に意識することが多いのが「通いやすさ」ではないでしょうか？

もちろんトレーニング内容も重視すべきですが、あまりにも遠いジムを選んでしまうと、いくら自分に合った場所とはいえ、継続しづらいことが考えられます。

このことから、パーソナルジムは 会社や自宅の最寄駅近くを選ぶようにしましょう。

最寄駅近くにすることで平日、休日問わず通いやすくなり、継続もしやすくなるでしょう。

また、営業時間にも注目することが大切です。

もし、日中のみの営業だと仕事終わりには通いづらいだけでなく、休日中心の営業だと休日の予定がジムのみになってしまう可能性も考えられます。

営業時間に関しても、自身の生活スケジュールに組み込みやすいパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

2：パーソナルジムの選び方②：トレーナーの質

パーソナルジムの選び方として、「トレーナーの質」で選ぶことも大切な要素です。

ジムに通った経験のない方は、パーソナルジムだけに限らず、スポーツジムに努めている人は全員、トレーナーと考えている人も少なくないかもしれません。

しかし、このトレーナーの呼び方はどこまでを「トレーナー」と呼ぶのかの線引きが非常に難しくもあります。

トレーナーというのは必須となる資格が決められているわけではありません。

しかし、パーソナルジムの中には知識や実力の証明としてトレーニング指導の専門資格を取得している人もいます。

反対に、極端な例ですが、業界未経験で社内のトレーニング研修を受講しただけという人も存在しています。

このことから、指導してもらうトレーナーはしっかりとした知識のもと、 トレーニング指導や食事管理などを行える人を選ぶのがベストです。

さらに、選ぶ側は専門性のあるトレーナーなのかをしっかりと見極める目が必要です。

3：パーソナルジムの選び方③：時間あたりの費用

パーソナルジムの費用はボディメイクを目的としているジムが多く存在します。

そのため、1回あたりの金額ではなく、月額制や「◯ヶ月コース」といったコース料金で価格設定をしているところが多いです。

約2ヶ月で約20〜30万円というジムもあり、時間換算だと1時間で数百円という計算になります。

一見、高く感じるかもしれませんが、これはトレーニングの指導や食事指導を含めた金額となります。

1時間数百円で綺麗な体に変えることができるのであれば、安いのかもしれませんね。

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムの利用を検討しているのであれば、パーソナルジムのメリットを抑えておく必要があります。

パーソナルジムのメリットは、主に以下の4点があります。

それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。

自分に合ったトレーニングができる

パーソナルジムはトレーナーが自分のレベルに合わせたトレーニングメニューを作成してくれます。 これからパーソナルジムに通おうと考えている人の中には、トレーニングはおろか、全く運動経験のないという人もいるかもしれません。 自分でトレーニングを決めていく一般的なスポーツジムだと、経験の有無に問わず自身で扱うマシーンやウエイトを決めていく必要があります。 そのため、初心者にはハードルが高いなんてことも考えられます。 その点、パーソナルジムは初心者でもトレーニングを最後までこなせるように、[blue]簡単なメニューからトレーナーがメニューを作ってくれます。[/blue] その結果、緊張せずに安心してトレーニングを始めることができます。

トレーニングを習慣化させやすい

パーソナルジムは専属のトレーナーがクライアント一人ひとりのレベルに合わせたトレーニング日程を組んでくれます。 [blue]筋肉の回復周期なども考慮したスケジュールを組むことが多いので、無理のないスケジュールでトレーニングに取り組むことができます。[/blue] また、パーソナルトレーニング終了後もトレーニングが習慣になりやすく、運動を日常に取り入れやすくなることもメリットと言えるでしょう。

完全予約制のためスケジュールを組みやすい

一般のジムとは違い、パーソナルジムは完全予約制となっているところがも多いです。 完全予約制では、事前に決められたスケジュールに沿ってトレーニングを消化していくケースがあります。 または、1回1回のトレーニング終了後に次のトレーニング日を決めていくというケースも存在します。 どちらにせよ、[blue]自分の都合に合わせたスケジュールが組みやすい[/blue]ので、自然と通いやすいトレーニング日程を作ることができるでしょう。

モチベーションを保ちやすい

パーソナルジムは常にトレーニングメニューの内容や食事指導がステップアップしていくため、精神面でのモチベーションが保ちやすく、続けやすいといえるでしょう。 一人でスポーツジムに通っていると、自分でスケジュールを自由に決めることができてしまいます。 そのため、「ちょっとサボろう」と思ってしまい、そのまま足が遠のくなんてことも考えられます。 また、パーソナルジムは定期的に体の変化を確認するために体組成計を用い、筋肉量や体脂肪率などの測定を行います。 トレーニングや食事制限をトレーナーの指導の元、[blue]継続していれば体の変化が目に見えて数字に現れる[/blue]ので、このような徹底的な個人サポートもパーソナルジムの魅力です。

パーソナルジムのデメリット

あります。

パーソナルジムのデメリットは、主に以下の4点があります。

それぞれのデメリットについて詳しく見ていきましょう。

1：料金が高い

パーソナルジムのデメリットとして、「料金が高い」ことが挙げられます。

パーソナルジムの料金は数ヶ月のコースで数十万というケースも多く、一般のスポーツジムが一ヶ月あたり1万円前後ということを考えると、この金額は破格ともいえるでしょう。

このことから、なかなかまとまった金額が出せずに、そのまま諦めてしまう人も考えられるので、料金が高いことは大きなデメリットといえるでしょう。

2：回数や期間が決まっている

パーソナルトレーニングは予めトレーニングスケジュールが組まれているため、トレーナーの指示の下決まった回数や日程で進んでいくことになります。

しかし、トレーニングに来ている人の中には「もっとトレーニングをしたい」と考える人もいます。

そのため、自分のペースで目一杯トレーニングに取り組みたいという人にとって、パーソナルジムは少し物足りないかもしれません。

3：専属のトレーナーと気が合わないことがある

トレーニング指導を行うトレーナーは、徹底的に追い込むような厳しい人もいれば、クライアントのペースに合わせて優しく指導してくれる人など様々です。

人それぞれなので、中には 自分のモチベーションと少し合わないと感じるトレーナーにあたることもあるかもしれません。

しかし、大半のスポーツジムではトレーナーを変更してもらうことも可能なので、あまりにも気が合わないという場合はこっそりとフロントスタッフなどに相談してみることをおすすめします。

4：慣れるまでは最初のトレーニングがきついと感じやすい

トレーニング初心者や運動経験のない人にとっては、初めてのトレーニングが高いハードルになる場合があります。

まだ身体がトレーニングに慣れていないことから、 バーベルやダンベルの重さが非常に辛く感じてしまい、「初日からこんなことで続けていけるのだろうか」と不安になる人もいるでしょう。

トレーニングは日々の積み重ねが大切であり、最初はきつくても続けていくうちに少しづつ、今までできなかった重さに挑戦できるようになるので、根気強く続けてみてください。

パーソナルジムに関するよくある質問

パーソナルジムへの入会を検討しようとすると「必要なものは？」「年齢制限はいくつ？」「食事制限は絶対に必要？」などの疑問点が出てくると思います。

ここでは、パーソナルジムに関するよくある質問を紹介していくので、不安要素のある人はここで疑問点を解決していきましょう。

1：トレーニングするにあたって必要なものは何？

トレーニングを行う際に必要なものとしては、トレーニングウェアなどの動きやすい服装、シューズ、タオル、ドリンクなどが挙げられます。

しかし、中には全てレンタルできるところや、トレーニング中のドリンク、トレーニング後のプロテインなどを全て用意してくれるジムもあるので、手ぶらで行けるなんてことも考えられます。

2：年齢制限はある？

これは一般的なスポーツジムにも言えることですが、パーソナルジムは基本的には「18歳以上」としているところが多いです。

また、18歳でも高校生の場合、入会を認めていないというジムもあるので事前に必ず確認をするようにしましょう。

3：食事制限は必須？

トレーニング期間中の食事制限に関してですが、結論「目的による」といえるでしょう。

パーソナルジムに通う人の目的は「筋肉量を増やしたい」「ダイエットを成功させたい」など様々であり、前者の場合は制限よりも多くの栄養素を必要としますし、後者のダイエットの場合にはある程度の食事制限は必須になってきます。

ただ、トレーニング指導のみというジムも存在するので、こちらも事前に相談してみることをおすすめします。

4：予約のキャンセル料金はかかる？

トレーニングの予約のキャンセルですが、基本的には「前日まで」に連絡をすれば全く問題がないといえるでしょう。

しかし、当日などに無断欠席をしてしまうと、キャンセル料金はかかりませんが、ジムによってはその1回分は消化した状態で進められることが多くあります。

、回数が設けられているパーソナルジムにおいてはトレーニングを無駄にしてしまうことにもなってしまうので、行けない場合はなるべく事前連絡をするようにしましょう。

5：スポーツ経験がなくてもジムに通える？

パーソナルジムは基本的には「だれでも入会可能」というところが多いので、スポーツ経験がなくてもジムに通うことができます。

また、パーソナルトレーニングでは初心者の人にはトレーニング器具の使い方から教えてもらえるジムが多いので、初心者でも安心してトレーニングを始めることができます。

6：トレーナーの指名はできる？

パーソナルジムでのトレーナーの指名は「できるジムもあれば、できないジムもある」といえます。

基本的にパーソナルトレーナーは事前にジム側が決めた人とトレーニングを行っていくことが多いため、最初からトレーナーの指名ができるとは限りません。

また、指名可能なジムでも人気のトレーナーはすぐに予約が埋まってしまうため、希望のトレーナーに指導してもらえないまま、日程が過ぎていってしまうというデメリットが生まれます。

おすすめのパーソナルジムまとめ

今回はおすすめのパーソナルジム選び方を中心に、パーソナルジムのメリットやデメリットなどについても解説してきました。

パーソナルジムのトレーナーは トレーニングや食事の知識が豊富な人が多く、自分の目的にマッチしたトレーニングメニューの提供や食事指導を行ってくれるでしょう。

その分、パーソナルジムは費用が高くなりがちなので、自分の経済状況と相談しながら、通える範囲内でのジムを探すと良いでしょう。

今回の記事を参考に、なりたい自分に変えてくれるような、自分だけのパーソナルジムを見つけてみてくださいね。