ヨガの第一人者、綿本彰さんが監修しているヨガのプログラムで
子供が寝静まった後、リラックスしたいときにこのDVDを見ながらヨガをしています。
今まで本格的にヨガをしたことがなかったのですが、
このDVDはヨガの呼吸法からしっかりと学べて
初心者用のお手本もついているのでとてもわかりやすいです。
20分、40分、60分の3プログラムが収録されているので
時間に合わせてプログラムが選べますし、
ポーズをを覚えたらエクササイズの誘導音声をスマホを使って聞けるので
外出先でも手軽にヨガができます。
このヨガをするようになってから
自律神経が整えられ、肩こりや足のむくみなども
軽減されました。
NIPPON COLUMBIA(ニホンコロムビア)
綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック
