ストレッチアプリおすすめ人気ランキング14選！【無料で使える・ダイエット効果が期待できる】

私は骨盤がずれやすくって
腰痛になりやすいので骨盤矯正のためにこのストレッチアプリを使っています！

朝起きた時と夜寝る前の毎日計２回
それぞれ１０分くらいかけて腰のマッサージを
重点的に行っていますが、
アニメーションとビデオの音声コーチがついているので
動きとかもわかりやすいです。

マシーンとか特別な設備とかは不要なので
体一つあればどこでも手軽にマッサージやストレッチ
トレーニングまでできてしまう手軽さも気に入っています。

このアプリで腰のマッサージをやり始めてから
腰痛が軽くなり、骨盤も元の位置に戻ってきたような気がします！

仕事でデスクワークをしていて、肩こりがかなりひどくなっていたので、
改善したいと思いストレッチを始めました！
ストレッチに関する知識はなかったので、何種類かアプリをとって
使ってみましたが、このアプリは改善したい部位や症状に合わせて
ストレッチをすることができるので、おすすめです?

肩こりや腰痛の改善はもちろん、冷え性やむくみを改善するための
ストレッチメニューもあるので、毎日いろんなストレッチをしています( ^ω^ )

画像が大きいのでわかりやすいですし、タイマー機能もついているので、
自分でタイマーを準備する必要も無くてよかったです?

夏になると薄着になったり、脚や腕が出る服装も増えてくるので、
それまでに少しでも痩せておきたいと思いこのアプリを使って
毎日のトレーニングを始めました✨

このアプリでのストレッチメニューは、1ヶ月間で終わるように
分けられているので、1日のトレーニング時間は短く、継続していき
やすかったです(^ ^)?

トレーニングの内容はジャンプや縄跳びなど、自宅で簡単にできる
ものばかりなので、気軽に始められます?
期間も1ヶ月間と決まっているので、毎日続けていけますし、
カレンダー上で確認できるので、達成感もあります?

なかなか続けられ無いという人にもおすすめのアプリです✨

難しい運動は続けられる気がしなかったのですが、このアプリの
ストレッチはどれも基礎的で簡単なものばかりなので、これなら
私でも無理なく続けられそうだと思いました^ ^?

私はストレッチ自体初心者ですし、普段ハードな運動をすることも
なく運動不足になりがちですが、そんな私でも簡単にできたので、
誰でもできると思います✨✨

足の運動・手の運動・全身の運動と3つのコースがあるので、
気分に合わせてできますし、基本座った状態で楽な姿勢でできるので、
リラックスできました?

簡単なストレッチから挑戦したい人におすすめです?

ピラティスはずっと興味がありましたが、なかなか習いにいくことは
できず、アプリで初挑戦しました( ´ ▽ ` )ﾉ?
1日5分以下の短い時間でできるので、毎日子供が寝た後の自分の時間を
利用して続けられています✨

イラストの動画で教えてくれるので、動き自体はわかりやすいのですが、
少しイラストの動きが速いので、初心者にはもう少しゆっくりの方が
ありがたいかなとは思いました??

無料版だと10日に3回という回数制限があるので、毎日するには有料会員
になる必要がありますが、まずはお試しで10日に3回実施してみるのも
おすすめです?

このアプリは完全無料で使えるので、気軽に始められると思い
ダウンロードしてみましたが、思っていた以上に説明も丁寧で
メニューも豊富でおすすめできるアプリだと思いました?✨

ストレッチはどれも簡単なので、初心者や普段運動しない人にも
おすすめですし、夫はランニングの前のウォーミングアップ
としてやったりもしています?

タイマー機能も付いていて、時間を測りながらしっかりできます✨
無料で使えるアプリとしては機能面も十分優秀だと思うので、
無料で利用できるアプリを求めている方にはおすすめです?

いろいろなジャンルの500種類以上のクラスがあって、毎週更新されて
行っているので、毎日飽きずに楽しみながらトレーニングすることが
できています?✨

私は自宅で寝る前にストレッチをすることが多いですが、それ以外にも
ウォーキング・ランニング・ヨガなど様々なクラスがあって、
いろんな運動をサポートしてくれます?
エアロビにも初挑戦しましたがとても楽しかったです( ^ω^ )

トレーナーの方はとても個性豊かでおもしろい方が多いです！
トレーニング中はそのクラスにあった BGMが流れているので、気分も
高まりやすいです✨
楽しいからこそ続けられるので、なかなか続かないという人にもおすすめです✨

ダイエットで効果を出すにはまずは毎日のストレッチが大切と
雑誌で読んだので、雑誌で紹介されているストレッチを実践
してみましたが、どのくらいの時間したらいいかなどよく
わからなかったので、このアプリを使ってみました?

このアプリでの柔軟ストレッチは基本的なものばかりなので、
初心者でも簡単に実践できましたし、時間も10分間と決まっている
ので、毎日継続することができました?

寝る前にやると、体がほぐれてリラックスできるので、
よりぐっすり眠れる感じもしておすすめです(^ ^)?

このアプリは全身をストレッチできるメニューがとても豊富で、
全身満遍なくしっかり伸ばすことができます?
私は毎日夜寝る前にストレッチをしていますが、毎日継続することで
かなり柔軟性がアップしてきたと思います?

もともとストレッチのメニューは200種類以上あるのですが、さらに
自分でカスタマイズしてオリジナルのメニューを作ることもできます✨
自分が重点的にストレッチしたい部位に合わせてメニューを考えるのも
おすすめです✨

動画でのガイドもあるので、ストレッチ初心者の方でも
わかりやすいと思います?

子育てや家事で毎日忙しくて、ストレッチにあまり時間をさくことも
難しいので、毎日短時間で続けたいと思いこのアプリを使い始めました✨

このアプリでは最短5分から最長60分で時間を選択することができるので、
無理に時間を作る必要はなく、短時間から始めることができました?
また、いきなり長時間すると気分的にも大変ですが、5分ならいくら忙しくても
できますし、継続しやすいです?✨

ストレッチ以外にもヨガなどのメニューもあるのも嬉しかったです?
また、レッスンは動画なのでわかりやすく、実践しやすかったです✨

最初の1週間は無料で体験できるので、有料アプリの利用は悩んでいる方にも
おすすめです?

このアプリは80種類ものストレッチメニューを紹介してくれるので、
とにかくいろんなストレッチに挑戦したい方におすすめのアプリです✨
重点的にストレッチしたい箇所などが決まっている人は、そこをメインで
メニューを組むこともできます( ´ ▽ ` )ﾉ✨

運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウン用のストレッチも
ありますし、肩や腰などの痛みを緩和するストレッチもあるので、
体のコンディションやタイミングに合わせて利用しています?

無料でこれだけのストレッチを自宅で実践できるのはありがたいです✨

ピラティス版のこのアプリを利用していて、毎日気軽に続けられて
良かったので、ヨガ版も利用してみました✨
ピラティス同様、1日5分程度の短時間でできるので、忙しくても
継続しやすいですし、基本的に簡単なポーズばかりなので、
ヨガ初心者でも問題なく実践できました?

短時間ではありますが、体がしっかりほぐれましたし、寝る前にすると、
快眠効果もあるような気がしました( ´ ▽ ` )ﾉ

文章だけでは少しわかりにくく感じるポーズもありましたが、
イラストをよく見れば初心者でも理解できました?
本格的に利用するには有料で利用するのがおすすめです✨

このアプリはとにかくトレーニングメニューが豊富で、本当にジムの
スタジオレッスンが自宅で受けられるという感じです?
1500種類以上のトレーニングメニューが動画で配信されているので、
わかりやすいですし、毎日飽きずに運動を続けられます✨

普通のストレッチメニュー以外にも、お腹を引き締めるための
トレーニングなど、痩せたい部位に合わせた運動もできるので、
効率的にダイエットしたい人にもおすすめです?

Liveレッスンを受けることもできて、先生や受講者とチャットでやりとりする
こともできるので、孤独感なく頑張れるのもよかったです?

日々のトレーニングは記録していくことができるので、振り返りも
簡単でした✨

プロの治療家向けに開発された施術システムの簡易版アプリだそうです！

動作情報を入力すると自分に合ったストレッチができ、とても本格的。
アプリデザインも、可愛らしさなどはなく（笑）本格派な感じがぷんぷんしますよ。

症状に合わせてストレッチができ、肩こりなどはかなり改善してきた気がします。

チェックシートなどの入力がちょっと大変で簡単に使えるとは言いづらいですが
ぜひチャレンジしてみて欲しいです。