くせ毛対策おすすめシャンプー12選｜美容師口コミ付き最新ランキング

「くせ毛を抑えてくれる、おすすめのシャンプーってあるのかな？」
「そもそもシャンプーで、くせ毛を抑えられるの？」
「私のくせ毛に合ったシャンプーは、どうやって選べば良いの？」

まず結論からお伝えすると、シャンプーだけでくせ毛を直すことはできません。

しかし、自分のくせ毛にあったシャンプーを使うことで、柔らかく扱いやすい髪にできますよ◎

今回モノシル編集部では、100本以上のシャンプーを購入・調査して、"本当におすすめできるくせ毛対策シャンプー"を厳選しました！

さらに、くせ毛を扱う美容師の方々にご協力いただき、くせ毛で悩む人におすすめのシャンプーを紹介していきます。

この記事を監修している専門家

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師

多久間 喬介

嫌いな髪質（コンプレックス）を大好きなヘアスタイルバランスに変える救世主的美容師。髪のクセ毛衰えで悩む女性や、嫌いな髪質（多い・硬い・広がる・まっすぐすぎる・ボリュームが出ないなどのコンプレックス）を、全国コンテスト準優勝など数々の実績を生かし、デザイン性の高いカット・カラー・パーマで、髪質や骨格を生かすヘアスタイルバランスに変える。またキャリア20年、毎月300人以上の顧客の実績から、高度でクリニック性の高い髪質改善（主にストレート、ヘアケア、育毛による髪の復元などの施術）を行う。「最短3ヶ月〜理想では6ヶ月で大好きな髪質を手に入れられると約束します」

1番のおすすめシャンプーはコレ！

ビオルチア(Bio Lucia) シャンプー

3,280円
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※この記事は2020年8月26日最新の情報を基に作成しています。

くせ毛シャンプーの効果とは？

くせ毛用のシャンプーは"クセをやわらげて、髪の毛を扱いやすくする効果"があります。

お伝えしたとおり、くせ毛を根本的に治す方法はまだ存在しておらず、とくに"生まれつき（先天性）のくせ毛"の場合、縮毛矯正以外の解消方法はありません。

ですが、後天性のくせ毛の場合、くせ毛用のシャンプーを使うことで悪化を防いだり、髪を扱いやすくしたりできますよ！

「くせっ毛でスタイリングがしづらい」
「髪のくせが強くてまとまらない！」
「年齢とともにくせ毛になってきた…」

という人は、この記事を読みすすめて、おすすめのくせ毛用シャンプーを選んでくださいね◎

くせ毛になる原因とは？

くせ毛シャンプーを選ぶときは、自分のくせ毛の原因を解決できる商品を選ぶことが大切です。

どんな原因でくせ毛になってしまうのかを確認して、対策に効果的なシャンプー選びに役立てましょう！

くせ毛の原因1：毛穴の歪み

毛穴の形が曲がっていると、生えてくる髪にうねりがでます。

これは遺伝のほか、皮脂汚れによる毛穴詰まり、エイジングによる頭皮のたるみが引き起こします。

歪みを防ぐには、しっかりと頭皮を洗浄することと、頭皮の血行を促進してエイジングケアすることが大切です。

くせ毛の原因2：髪内部の吸水性に偏りがある

髪内部の吸水性に偏りがあると、膨らむ部分と膨らまない部分ができることで、うねりが発生します。

これは、遺伝のほかストレス・出産などのホルモンバランスの乱れ、髪内部のタンパク質構成に偏りがでるためです。

本質的な解決は難しいですが、保湿・コンディショニング効果の高いヘアケアグッズを使うことで、うねりを抑えることができますよ。

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師
多久間 喬介

例えば、雨の日や湿気の強い日にうねりが強くなる人は、このタイプの原因が当てはまります。

くせ毛の原因3：ダメージによる髪内部の空洞化

ダメージを受けて髪内部がスカスカになることで、髪がうねります。

これは、カラー・ブリーチやパーマ、雑なヘアケアなどによってキューティクルが剥がれ、髪内部の組織が流出することで起こります。

髪の傷みが気になっている人は、補修成分配合のシャンプーを使ってダメージケアをしましょう。

くせ毛の原因4：熱による髪のタンパク質の変性

ドライヤーやアイロンの熱は非常に高温なので、髪がとけてしまい、それが歪んだ状態で固まることでうねりが発生するケースがあります。

厳密には、髪をつくるタンパク質が熱によって変性するためです。

一度変性したタンパク質はもとに戻らないので、正しい乾かし方や熱ダメージを防ぐヘアケアグッズを知って、予防に努めましょう。

くせ毛対策におすすめのシャンプーの選び方は？

お伝えしたとおり、くせ毛には様々な原因があって、対策用のシャンプー選びも簡単ではありません。

そこで、"どんなくせ毛の種類・原因の場合でもハズさない選び方のポイント"を、美容師さん監修のもと紹介します！

くせ毛対策シャンプーの選び方1：洗浄力が穏やかな"アミノ酸系シャンプー"を選ぼう

くせ毛対策には、洗浄成分が穏やかなシャンプーを選びましょう。

具体的には"アミノ酸系洗浄成分"を配合したシャンプーがおすすめです。

これらの洗浄成分の中でも、石鹸系と高級アルコール系はくせ毛対策に向いていません。

なぜなら、これらの洗浄成分は刺激が強く、頭皮のうるおいを保つのに必要な皮脂を落としてしまい、頭皮環境を悪化させてしまうからですよ！

その結果、毛穴の形や髪質が変わってしまい、くせ毛も悪化してしまいます。

一方、アミノ酸系の洗浄成分は頭皮に優しく、汚れを十分に落としてくれるので、くせ毛対策におすすめなんです。

アミノ酸系の洗浄成分の入ったシャンプーを選ぶには、ボトルの裏に書かれた成分表示に、次の成分があるかチェックしましょう。

次の画像のように、これらの成分名が成分表に書かれていたら、"アミノ酸系シャンプー"だと判断できますよ！

この記事で、後ほど紹介するシャンプーは、すべてアミノ酸系シャンプーです。

自分でチェックするのが面倒な人も、安心して選んでくださいね！

くせ毛対策シャンプーの選び方2：補修成分配合のシャンプーを選ぼう

くせ毛の原因である"髪のダメージ"を補修する成分処方のシャンプーを選びましょう。

補修成分が、髪内部に浸透して組織の補修や保湿をして、うねりを抑えてくれますよ◎

補修成分はトリートメントのほうが豊富に配合されていますが、シャンプーでも補給できると効果をより期待できます。

自分でシャンプーを選ぶ際は、次の成分が配合されているかを、成分表で確認しましょう！

これらの成分が1つでも配合されていれば、ダメージ補修効果を期待できますよ！

くせ毛対策シャンプーの選び方3：保湿成分を豊富に配合したシャンプーを選ぼう

くせ毛対策では、保湿成分を豊富に配合したシャンプーを選びましょう。

原因の説明でお伝えしたとおり、髪内部の水分バランスの偏りはくせ毛につながります。

しっかり髪を保湿して、水分バランスを整えることで、うねりにくい髪にしましょう！

自分でシャンプーを選ぶ際は、次の成分が配合されているかを、成分表で確認しましょう！

これらの保湿成分を含むシャンプーを使えば、くせ毛を抑えられますよ。

この記事で紹介するシャンプーは、すべて保湿成分の処方と保湿効果の検証を実施済みなので、安心して選んでくださいね！

くせ毛対策に効果的な"正しい洗い方"とは？

くせ毛に向いたシャンプーを使って正しい仕方で洗えば、より効果的なくせ毛対策ができます。

反対に、間違った髪の洗い方をしていると、くせ毛の悪化やその他の頭皮トラブルに悩まされる恐れもあります。

この記事では正しい洗い方・乾かし方の両方を美容師監修のもとお伝えするので、しっかり確認してくださいね。

(1)髪の毛の絡まりをブラッシングする

お風呂に入る前に粗めのヘアブラシでブラッシングをしましょう。

髪の絡まりをほぐして、シャワーのときの髪と頭皮の負担を減らせるだけでなく、適度に引っ張られることで毛穴の汚れが浮いて洗いやすくなるんです。

毛穴汚れの蓄積はくせ毛の悪化につながるので、しっかりブラッシングから始めましょう！

(2)お湯の温度はぬるめの40℃以下にする

髪を洗うときのお湯の温度は、ぬるめの40℃以下に設定しましょう。

というのが、高温のお湯は頭皮を傷めてしまったり、頭皮の保湿に必要な皮脂まで落としたりする可能性があるからです。

頭皮への刺激や乾燥は、頭皮トラブルにつながるので、健康な髪を育てるために覚えておきたいポイントですよ！

(3)シャンプー前に最低1分は予洗いをする

くせ毛シャンプーを使う前に1分ほどかけて、頭皮をお湯で優しく洗いましょう。

実はこれをすることで、髪についたホコリや汚れの大半は流すことができるんです。

頭皮を清潔にすることは、毛穴づまりによる髪のうねり対策になるので、時間をかけて優しく洗いましょう！

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師
多久間 喬介

しっかり予洗いをすることで、シャンプーの泡立ちも良くなって髪にかかる負担が減りますよ。

(4)シャンプーはしっかりと泡立てる

くせ毛シャンプーを効果的に使うには、しっかり泡立てることが重要です。

泡立てることで、髪を摩擦ダメージから守るクッションの役割も果たします。

手だけで泡立てるのが苦手な人は、100円均一などで販売している泡立て器を使うと良いですよ！

(5)マッサージするように下から上にもみ洗いする

洗う時は、指先を立てずに指のはらで頭皮を揉み込むようにしましょう◎

頭皮の汚れを押し出して、毛穴づまりが原因のくせ毛を対策できます♪

さらに頭皮までの血液の流れに沿って、下から上にもみ洗いすれば、血行促進によるスカルプケア効果を期待できますよ！

(6)優しく時間をかけてシャンプーの泡をすすぐ

シャンプーをすすぐときは、時間をかけて優しくすすぎましょう。

頭皮に水圧をかけないように、頭皮にシャワーヘッドを当てるようにすすぐのがおすすめです！

すすぎ残しがあると頭皮に負担がかかり、髪の成長にも影響するため、2〜3分かけて丁寧にすすいでくださいね◎

正しいシャンプーのやり方・洗い方は？肌荒れを防いで健康できれいな髪・頭皮に！

くせ毛を抑える"正しい髪の乾かし方"とは？

正しい乾かし方を意識することで、髪の毛のクセを落ち着かせることができます。

反対に、しっかり乾かさなかったり、間違った方法で乾かしたりしていると、くせ毛が悪化する可能性もありますよ。

くせを抑えてスタイリングしやすい髪にするために、正しい乾かし方を覚えておきましょう！

(1)タオルで髪を包んで優しく押して水分をとる

ドライヤーの熱によるダメージを防ぐために、しっかりとタオルドライをしましょう。

熱ダメージは、くせ毛の原因や髪のパサつきの原因となりますよ。

タオルを髪と頭皮に当てて、ギュッとやさしく抑えるようにして水分をとるのがポイントですよ！

ついゴシゴシ乾かすと、髪や頭皮が傷ついてしまうので、気をつけてくださいね。

(2)毛先にアウトバストリートメントをつける

ドライヤーを使う前に、毛先にアウトバストリートメントをつけましょう。

これはヘアオイルやミルクの効果で、髪を熱や紫外線のダメージから保護したり、手触りをキープしたりするためです。

さらに、油分が髪をコーティングすることで、水分バランスを保って毛先のクセがでにくくなりますよ！

(3)すぐにドライヤーをかける

アウトバストリートメントをつけたら、自然乾燥させずにすぐにドライヤーをかけましょう。

自然乾燥をさせると、キューティクルが開きっぱなしになって髪の水分が失われ、くせ毛のおさまりが悪くなりますよ。

くせ毛を抑えるために時間をあけず、すぐドライヤーをかけるようにしましょう！

(4)根元から乾かす

ドライヤーをつかう時は、根元から乾かしましょう。

これは、髪は根元のほうが乾きづらいからです。

乾きやすい毛先を乾かしてから根元を乾かすと、毛先の水分が失われてくせ毛が悪化してしまいます。

なかでも特に乾きづらい首元から初めて、耳周り、後頭部、トップという順で乾かすのがポイントです◎

クセを抑えるために、髪をもちあげて根元に風を当てることを意識しましょう！

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師
多久間 喬介

ちなみに前髪にクセがでやすい人は、前髪を最優先で乾かすことでクセがでづらくなりますよ。

(5)毛先に向かって伸ばしながら乾かす

ある程度髪が乾いたら、毛先に向かって伸ばすようにして乾かしましょう。

とくに、ドライヤーの風を後ろから前に当てると、キューティクルが整いやすくなりますよ◎

また、髪を少し引っ張りつつ乾かすことで髪の流れを整えて、うねりがでないように仕上げられます。

このときは、風で髪が散らないように、弱風にしてしあげるのがポイントです♪

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師
多久間 喬介

熱のダメージでくせ毛が悪化する場合があるので、同じ箇所に2秒以上熱風を当てないようにしましょう。

また、髪とドライヤーは10〜20cmは離して使ってくださいね。

(6)冷風を当ててキューティクルを引き締める

最後は冷風を当てて、髪のキューティクルを引き締めましょう。

こうすることで、髪の状態をキープできてうねりがでづらくしたり、髪のツヤを出したりできます。

最後のひと手間を忘れずに、しっかりくせ毛をケアしましょう！

Q&A：くせ毛シャンプーのよくある質問

1.髪がチリチリの天パだけどくせ毛シャンプーで改善できる？

髪が強いパーマをかけたようなくせ毛は"縮毛"といいます。

このタイプのくせ毛は、シャンプーによる髪・頭皮の環境改善では解消しづらいです。

美容師さんに相談のうえ、縮毛矯正などの手段を検討しましょう。

また、その他にくせ毛には、髪の毛の形状が異なる4種類があります。

それぞれのくせ毛のタイプと、対策できるかどうかを確認しておきましょう。

くせ毛のタイプ1：波状毛（はじょうもう）

日本人にもっとも多いくせ毛のタイプで、水分バランスが崩れて、髪の毛が波打っているような見た目が特徴です。

この記事で主に紹介しているのは、このタイプのくせ毛ですよ。

波状毛には、髪を保湿して水分バランスを整えてくれるシャンプー・トリートメントが効果的ですよ！

くせ毛のタイプ2：捻転毛（ねんてんもう）

捻転毛には、髪の1本1本がねじれていることで、髪がまとまらずに広がってしまう特徴があります。

これは毛穴汚れや頭皮環境の乱れによって、髪が生えてくる時にねじれてしまっているからです。

捻転毛には、毛穴汚れを落とせて、頭皮ケア効果の高いシャンプーが効果的ですよ！

くせ毛のタイプ3：連球毛（れんきゅうもう）

連球毛には、髪の太さが不均一になっていて、切れ毛になりやすい特徴があります。

これは髪に十分に栄養が行き届いていない結果、太さがバラバラになってしまっているんです。

なので、連球毛には、髪のダメージ補修効果・栄養補給効果のあるシャンプーが効果的ですよ！

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師
多久間 喬介

連珠毛（れんじゅもう）とも言います。

ビーズが連なったような髪の毛で、ブラッシングなどでも切れやすい、扱いの難しいくせ毛です。

くせ毛のタイプ4：縮毛（しゅくもう）

縮毛には、パンチパーマのように縮こまってしまっている特徴があります。

縮毛は生まれつきの髪質が原因の場合が多いので、シャンプーだけで改善するのは難しいです。

髪を保湿するシャンプーでくせ毛を抑えつつ、縮毛矯正を受けるのがおすすめですよ。

2.急にくせ毛になることってある？

「ずっとストレートヘアーだったのに、急にうねりがでてきた…」というケースは誰にでもありえます。

これは年齢とともに蓄積された髪のダメージや、皮脂の汚れなど様々な原因で起こりますよ。

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師
多久間 喬介

40代や50代の人が加齢によって頭皮がたるむことで、くせ毛になるケースがあります。

また、髪質が定まっていない10代・20代の若い人にも起こりやすいです。

ただし、こうしたケースはシャンプーを替えたり、正しいヘアケアをしたりすることで改善できる可能性がありますよ！

そのため、急に髪質が変わったと感じた人は、改めてこれまでのヘアケアを見つめ直しましょう◎

3.くせ毛対策をするなら、髪を洗う頻度はどれくらいが良いの？

くせ毛対策をするなら、1日1回、毎日の洗髪頻度にしましょう。

クセが気になって朝と夜の2回シャンプーをする人もいますが、皮脂が落ちすぎて頭皮環境が悪化するため、おすすめしません。

また、しっかり洗って乾かさないと髪のダメージが蓄積されていくため、1日1回洗うことが大切ですよ。

J's ディレクター / くせ毛を愛する美容師
多久間 喬介

なんども洗うより、1日1回じっくり丁寧に洗って乾かすことを意識しましょう。

まとめ：毎日できることからくせ毛対策に取り組もう！

"くせ毛対策におすすめのシャンプー"を紹介してきました。

どれを使うか迷ったら『ビオルチア(Bio Lucia) シャンプー』がおすすめです。

保湿成分が豊富に配合された頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーですよ◎

ビオルチア(Bio Lucia) シャンプー

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