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筋トレ向けプロテインおすすめ人気ランキング18選!口コミで徹底比較

筋トレにプロテインは効果的!おすすめ口コミ人気ランキング18選

筋トレにおすすめのプロテインとは?

プロテインと筋トレ用具

そもそもプロテイン(protein)とは『タンパク質』のことで、日本では一般的にタンパク質をメインに配合したサプリメントのことを指します。

筋肉・臓器・肌・髪など、体の多くの部位はタンパク質からできているんですよ!

タンパク質をしっかり摂取することは、筋肉量をアップしたり、引き締まった筋肉を作ったりすることにつながります。

中でも筋トレにおすすめのプロテインは、タンパク質量が比較的多く、効果的に筋肉に栄養を行き届けてくれますよ。

筋トレ目的の人はぜひ積極的にプロテインを飲みましょう!

筋トレにプロテインは必要?

筋トレをしている様子

「筋トレにプロテインは必要なの?」と思っている人も多いのではないでしょうか?

結論から言うと、筋トレによる効果をしっかり得るためにはプロテインが必要です!

厚生労働省が定める日本人の食事摂取基準によると、成人男性であれば60g程度(体重1kgあたり1g程度)がタンパク質の推奨量とされています。

ただ筋トレをする人であれば、より多くのタンパク質が必要になるので、体重1kgあたり2gの量を1日で摂りたいところ◎

例えば、体重が60kgの人なら120g程度ですね。

普段の食事からでもタンパク質を摂れますが、この量を満たすにはどうしても不足しやすいです。

必要量が多くても、プロテインなら手軽にタンパク質を摂りやすいですよね!

そのため、これから筋トレをしていきたい人には、プロテインを飲むことをおすすめします!

プロテインなしでも筋トレ効果はなくなりません!

ただし筋トレをする場合、傷ついた筋繊維を修正・回復するためにより多くのタンパク質が必要になります。

普段の食事からだけでは不足しやすいので、筋トレ効果をしっかり得たい人は、プロテインからもタンパク質を補給するのがおすすめですよ!

自分に合った筋トレ向けプロテインの選び方

1.タンパク質の含有量が多いものを選ぶ

タンパク質の含有量が多い筋トレにおすすめのプロテイン

まずは、タンパク質の含有量ができるだけ多いものを選びましょう。

というのも、筋トレによって傷んだ筋肉を効率的に修復させるためには、より多くのタンパク質が必要になるからです

そのため筋トレでしっかり筋肉をつけたい人は、"1食(1回)分で20g以上"のタンパク質を摂れるものがおすすめです!

公式サイトや商品パッケージの裏面などに記載されているので、忘れずにチェックしましょう。

2.原材料の種類で選ぶ

筋トレにおすすめのプロテインの原料である牛乳と大豆

ホエイプロテインが筋トレに最適!

筋トレをする人に最もおすすめしたいのが、ホエイプロテインです!

なぜなら、他の原材料のプロテインよりも身体に素早く吸収されるからです!

そのため、筋トレ後の筋肉回復やタンパク質の補充に特に効果的なんですよ!

筋トレ目的なら、迷わずホエイプロテインを選びましょう!

※ホエイプロテインのおすすめはコチラ!

ホエイプロテインおすすめ人気ランキング53選!女性向けも紹介ホエイプロテインおすすめ人気ランキング53選!女性向けも紹介

カゼインプロテインやソイプロテインは併用するのがおすすめ

カゼインプロテインやソイプロテインは、ホエイをメインに飲みつつ併用するのがおすすめです。

これらは、身体にゆっくりと吸収されるといった特徴があるので、ホエイプロテイン単体で使うよりも、効率よく筋肉に栄養を供給してくれますよ。

就寝前など翌日のトレーニングに備えて摂取するのがおすすめです!

※カゼイン・ソイプロテインのおすすめはコチラ!

カゼインプロテインのおすすめ人気ランキング13選!寝る前に飲むと効果的!カゼインプロテインのおすすめ人気ランキング13選!寝る前に飲むと効果的! ソイプロテインおすすめ人気ランキング40選!女性のダイエットに効果的!ソイプロテインおすすめ人気ランキング40選!女性のダイエットに効果的!

3.飲み続けられるものを選ぶ

筋トレの後にプロテインを飲む男性の様子

大きな筋肉をつけたり、引き締まった体をつくったりしたい人は、より高い効果を得るためにもプロテインを飲み続けることが重要です。

特に「飲みやすい味か」「続けられる価格か」の2つに注意して選びましょう!

ちなみに、飲みやすさ重視なら、味のバリエーションが豊富なホエイプロテインがおすすめですよ。

筋トレプロテインのランキング基準

モノシルでは、実際に商品を使って評価しています!

筋トレにおすすめのプロテインの検証結果が書かれた紙
検証で筋トレにおすすめのプロテインを水に溶かす様子
筋トレにおすすめのプロテインの検証結果を紙に書いている女性
筋トレにおすすめのプロテインのコスパの良さを計算するためのお金と電卓
筋トレにおすすめのプロテインの検証結果が書かれた紙

モノシル編集部員が実際に「タンパク質の含有量」「BCAAなどタンパク質以外の栄養素の配合量」「人工甘味料など添加物の有無・数」などの観点で、各商品を徹底的に調査・比較。この調査結果をもとに、配合成分の良さを評価しています。

筋トレにおすすめのプロテインの検証結果を紙に書いている女性

5名のモノシル編集部員が実際に各商品のプロテインを試飲。その後に「味の良さ」「クセの少なさ」「えぐみのなさ」「香りの良さ」などをアンケートで調査。この調査結果とユーザーのクチコミをもとに、飲みやすさを評価しています。

検証で筋トレにおすすめのプロテインを水に溶かす様子

検証2でプロテインを作る際に「粉っぽさが残っていないか」をチェックし、粉の溶けやすさを評価しています。

筋トレプロテインのコスパの良さを計算するためのお金と電卓

モノシル編集部員が実際に各商品の「1gあたりの金額」を算出・比較。この検証結果と検証1~3までの評価を考慮し、コスパの良さを評価しています。

【ホエイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

1位 Optimum Nutrition(オプティマム ニュートリション) ゴールドスタンダード 100% ホエイ

¥4,548〜
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  • ホエイ
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 海外ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    トータルで考えてナンバーワン

    今までさまざまなプロテインを試してきました。

    その中で

    ・溶けやすさ
    ・味の美味しさ

    これが飲み続けられる最大のポイントだと思います。

    ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートはこの点のバランスが最高でした。

    付属のスプーンをワンスクープで一回分なのも楽で良いです。

  • ★★★★★
    コスパ良し◎味良し◎な最強プロテイン

    ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン

    ダブルリッチチョコレートをリピートしています。
    ちゃんとチョコレートの味がして飲みやすいです。
    しっかり振れば溶け残りはまず無く、溶けやすいほうだと思います。

    ビッグサイズなのでコスパもいいです。
    このサイズだと視界に入りやすく、運動しないといけない気持ちになる効果もありますね。

    • みり俵@冬ビビ春ビビさんのクチコミ画像1

2位 DNS(ディーエヌエス) ホエイプロテインSP

¥5,250〜
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  • ホエイ
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    プロテインの”王”…最強の栄養バランスそして味

    プロテインマニアのパーソナルトレーナーに「最強のプロテインはどれ?」と聞いたところ、このDNSのスーパープレミアムをおすすめされた。

    タンパク質は脅威の26.9g!
    カロリーは132キロCalと絶妙なバランス。
    味の種類が多数出ていて、どれも美味しい。

    まさにプロテインの王と呼ぶにふさわしいほど、完璧な作りなのである。

    味に関しては、個人的に甘いのが好きなので、チョコ味を強くおすすめしたい。

    ただ、値段も王に相応しく、ちょい高い。
    とはいえ、トレーニング効率を最大化するために、ここはケチるべきではないと個人的には思う

    • かわいげんきさんのクチコミ画像1
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    • かわいげんきさんのクチコミ画像3
  • ★★★★☆
    香ばしくて美味しいです

    HMBなどが配合されているので、ダイエットと言うより体を大きくしたい人や鍛えたい人にはとても向いているプロテインだと思います。味に関しては、チョコレート風味でチョコレートのような香ばしさや甘みがあるので飲みやすいと思いますし、甘すぎずちょうど良いと思いました。

3位 Myprotein(マイプロテイン) インパクト ホエイ プロテイン

¥6,050〜
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  • ホエイ
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 女性向け
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 海外ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    ひと言!美味しい!

    プロテインといったら「不味い」「飲みにくい」というイメージを持たれている方も多いと思うのですが、こちらはカフェで売ってそうなくらい美味しいです!フレーバーが多いのも嬉しいですね。飲みやすく続けやすさで言ったらダントツです!!
    私はチョコレートブラウニー味が好きです。
    お気に入りのフレーバーを色々探してみるのも楽しいと思いますよ!

  • ★★★★☆
    マイプロお気に入りフレーバー❣️

    去年の夏からトレーニングを頑張ると共にプロテインを飲み始めました❣️
    マイプロテインは賛否両論ありますが、何よりコスパが良く、LINE登録するとセールなどのお知らせがきてさらに安く買えるのが嬉しいです?
    いろんな味を試しましたが、今1番のお気に入りは「ソルテッドキャラメル」✨
    マイプロ人気ランキングの上位には入ってませんが、甘すぎず飽きない味だと思います??

    • MIHOさんのクチコミ画像1
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4位 SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100

¥4,027〜
  • SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100の商品画像1
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  • ホエイ
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • ドラッグストア品
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★☆
    初心者でも飲みやすい!定番プロテイン✨

    今まで私はプロテインを飲んだことがなかったのですが、夫が毎日
    このザバスのプロテインを飲んでいるのを見ていて、気になって飲んでみました☺️✨

    ココア味が美味しくて飲みやすいということだったので、飲んでみましたが、
    味は少し薄めのココアという感じで甘くて美味しかったです♡
    専用のシェイカーで水に溶かして飲みましたが、少しシェイクすれば水にもしっかり溶けて、
    粉っぽさも無く、さらさらしているので、初めてでも美味しく飲めました✨

    本来はトレーニング後などに飲むのがいいんだと思いますが、私はあまりトレーニングは
    しないので、栄養補給の目的で時々飲んでみようと思います!
    他にもいろいろな味を試してみたいです♡

    • とまとさんのクチコミ画像1
  • ★★★★★
    溶けやすくて美味しい❤️

    プロテインって不味いと思っていましたが、これは美味しいです。
    毎朝牛乳に溶いて飲んでいます。
    私は良質なタンパク質をとるために飲んでます。
    他にビタミンCやBも飲んでます。
    プロテイン取るようになってから、髪の毛に艶が出たような気がします。

    • れおぷりんさんのクチコミ画像1

5位 be LEGEND(ビーレジェンド) ホエイプロテイン

¥2,600〜
  • be LEGEND(ビーレジェンド) ホエイプロテインの商品画像1
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  • ホエイ
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    飲むミルキー!甘くておいしいプロテイン

    甘いもの好きな方は絶対好き?
    まさに飲むミルキーです。
    (シェイカーは別売りです。)

    プロテインは筋肉ムキムキの人が飲むイメージの方もいらっしゃるかと思いますが、最近は女性用のプロテインも発売されるなどプロテインを飲む方が増えているイメージです。

    最近はたけまりさんのYouTubeを見ながら運動した後こちらを飲んでいます。

    豆乳で飲むのがおすすめです。

    • りんごさんのクチコミ画像1
  • ★★★★★
    好みの味を選んで

    プロテインというと飲みにくいイメージ。
    ビーレジェンドのプロテインは,サッパリ系から甘い系まで味が豊富で,自分の好みに合わせて選べるから飽きずに続けやすいのがいい。
    しかもお試しパックで13種類の味が試せちゃう。
    いきなり1㎏買ってまずかったらいやだよな~,という心配は無用なのもありがたいところ。
    我が家では,低糖質・高たんぱくの栄養療法の力強い味方として欠かせない定番。
    始めはチョコやキャラメルコーヒーみたいな甘い系の方が飲みやすいかな?と思ったけど,我が家では継続するなら断然サッパリ系。
    ベリーベリーや,イチゴがオススメ。

    • ritaさんのクチコミ画像1

6位 MUSCLETECH(マッスルテック) ナイトロテック 100% ホエイゴールド

¥5,400〜
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  • ホエイ
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 海外ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    ゴールデンタイムのお供に!

    とにかく筋肉を育てたい人におすすめなのがこちらのプロテイン
    タンパク質が1食分あたり24gとかなり多く、女性であれば2杯ほど飲めば、食事と合わせて1日の目安摂取量を達成できるという魅力的なプロテインです✨

    タンパク質の吸収速度をあげる特殊な製法で作られているため、筋トレ後のゴールデンタイムと呼ばれるタイミングで摂取することで筋トレの効果を最大限引き出すことができます?

    シェイカーを使えばダマにならずにすいすい飲める飲みやすさ
    ただ海外製特有の人工的な甘さなのでそういうものが苦手な人にはおすすめしません×

  • ★★★★☆
    吸収速度の速さが特徴!ナイトロテック100%ホエイゴールド

    まずこのプロテインはホエイプロテインなので、筋トレをしっかりしている人にが、トレーニング後に飲むのに適したプロテインです( ^ω^ )

    ペプチド状のタンパク質を含んでいて、体への吸収が速いのが特徴です( ^ω^ )
    このタンパク質の配合はなかなか他には無いです!!
    水にも溶けやすいので、のんでいて粉ぽさを感じることもないです!なので、初心者でも比較的飲みやすいんじゃないかと思います♪
    また、味はリッチチョコレート味!しっかりチョコの味がして、甘みもしっかりあって美味しかったです!!

    一食分の価格も100円しないくらいで安いので、コスパも良く、プロテイン初心者の方でもはじめやすいと思います!!

【ホエイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

【カゼインプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

1位 Optimum Nutrition(オプティマム ニュートリション) ゴールドスタンダード 100% カゼイン

¥4,990〜
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  • カゼイン
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 海外ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    酵素パワーで寝る前の筋肉ケアに!

    基本はソイプロテインを飲んでいますが、集中引き締め期間はこれを飲んでいます☺
    ゴールドスタンダードのプロテインはホエイタイプのものが有名ですが、私はこちらのほうが好きです!

    がっつり系のプロテインの中では比較的飲みやすい方ではないかなと思います
    シェイカーを使えばほとんど粉っぽさも気にならず、海外のあまーいチョコレートのお味で美味しいです?

    酵素の効果で吸収率がいいという宣伝に期待をして?
    牛乳で割るのがいちばんおいしいですが水で十分おいしく飲めます
    もう少し味の種類が増えたら飽きずに飲めると思うので、今後に期待です☺

  • ★★★★☆
    タンパク質の吸収を高めてくれる!ゴールドスタンダード100%カゼインプロテイン

    このプロテインはタンパク質の吸収を高めてくれるミネラルカゼインという成分を主成分をしているのが特徴です( ^ω^ )
    なのでプロテインとしての成分がとても良いです♪

    カゼインプロテインは水に溶けにくいものがお多いですが、このプロテインは水にも比較的しっかり溶けるので、粉っぽさもあまり感じず飲みやすく感じました!!

    味はチョコレート味ですが、少し薄めのココアのような感じがしました!個人的にはとても美味しく飲めました♪

    一食の価格も150円くらいで平均的なので、成分の良さを考えれば、買う価値のあるプロテインだと感じました!!

2位 BULKSPORTS(バルクスポーツ) ビッグカゼイン

¥4,053〜
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  • カゼイン
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★☆
    BCAA効果で効率的な筋肉育成

    筋肉の生成を助ける必須アミノ酸であるBCAAが含まれているため、効率的に筋肉を育てることができる。
    普段からBCAAを摂るようにはしていたが、ジムに持っていくのが億劫だったため1つにまとまっているのは嬉しい。

    ただおそらく筋トレ後に飲むことを推奨しているにもかかわらず、とろみがあるため飲みにくさを感じる。
    特にキャラメルやチョコレートは強烈な甘さのため飲みにくさが増す。
    運動後に飲むならナチュラルがおすすめ。
    また既定の水分量より多くの水で溶かすことをすすめます。

    腹持ちはいいので置き換えや間食にも向いている。

  • ★★★☆☆
    甘さしっかり!甘党さんにおすすめ!バルクスポーツ ビッグカゼイン

    わたしはキャラメル味を飲んでみましたが、
    プロテインとしてはかなりしっかり濃厚な甘さでした(*'▽')
    少しバターのような風味も感じます!
    なので、しっかり甘い方が好き!という甘党の方にはおすすめですが、甘さが苦手な人には少し不向きかもしれません…

    また、水に溶かすと粉っぽさはあまり残りませんが、少しトロミのある感じです!

    デメリットとしては、成分にビタミンの含有が無いところが少し残念です><
    ですが、アミノ酸やBACCを含んでいるので、筋トレをしっかりしている人にはおすすめ!!
    タイミングとしては、トレーニングしない日の栄養補給がいいようです♪

3位 the ppn(ピークパフォーマンスニュートリション) 730' カゼインプロテイン

¥11,000〜
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  • カゼイン
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★☆
    リッチの名に恥じない効果

    これを飲み始めてからかなり筋肉が大きくなったように感じる。
    正直粉っぽさはすごく、飲みづらいと感じるときもあるが、味はとてもおいしい。
    タンパク質がここまで含まれていたら多少の粉っぽさは許容できるので個人的には大満足だ。

    リッチという名の通り、他社のプロテインと比べるとコストは高い。
    しかしビタミンも含まれているため、サプリメントを購入して飲む手間を考えたらコスパはいいのではないだろうか。
    特にがっつり筋肉をつけたい男性におすすめだ。

    少し気になったのが飲み始めは便秘気味になったため、水分を意識的に摂ることをおすすめする。

  • ★★★★★
    溶けやすさ抜群!味も美味しい!730CASEIN PROTEIN

    ガゼインという種類のプロテインは水に少し溶けにくく、飲みづらいイメージがありますが、その中でもこのプロテインはすごく水に溶けやすいです(o^―^o)
    そのため、水に溶かすとサラっとした舌触りでガゼインプロテインとしてとては本当に飲みやすいと思います。

    味はリッチキャラメル味で、香りも甘味もしっかりとあって美味しかったです(*'▽')

    デメリットとしては、1食200円程で少し高めです、、
    でも、その分タンパク質の含有量も高く、一食で1日分のビタミンを取れるのも嬉しいポイントがたくさんあります!!
    ビタミンがたくさん取れるのは女性にはとても嬉しいです。

4位 Myprotein(マイプロテイン) スロー リリース カゼイン

¥3,031〜
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  • カゼイン
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 海外ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★☆
    美味しいので続けやすい

    タンパク質含有率は78%で
    1食分で十分なタンパク質を効率よく摂れるプロテインです。

    味は、他のプロテインと比べれば
    全然飲みやすい方だと思います!
    特にストロベリー味は風味もよく、変な癖もなく甘すぎず飲みやすいので
    プロテイン初心者さんにもオススメできます。

    水に溶かし、シェイカーで振ると
    粉がほとんどダマにならずしっかり溶けるので
    口に塊が残らず飲みやすいです。

    また、このプロテインは腹持ちが非常によく、
    これを飲むとお腹がなかなか減らないので
    時々朝食がわりに飲んでいます。
    置き換えるだけで栄養素やタンパク質をしっかり摂れるので嬉しいです。

5位 ALPRON(アルプロン) カゼインプロテイン100

¥3,839〜
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  • カゼイン
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★☆
    就寝前のプロテイン補給に!

    こちらのプレーンを飲用したことがあります。
    プレーンのため、フレーバー付きのプロテインと混ぜたり、コーヒー等で割るといいかもしれません。
    市販では中々見かけないので、ネット購入が主になると思います。
    あくまで私自身の効果ですが、こちらのカゼインプロテインを摂取するようになってから、少し体つきががっしりしたように感じます。

6位 NICHIGA(ニチガ) カゼイン ミセル プロテイン

¥2,070〜
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  • カゼイン
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 筋トレ向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★☆
    味よし、コスパ良し!

    原材料は生乳で、残留農薬のない生乳と
    成長ホルモン剤が投与されていない乳牛から搾汁されている生乳が使用されているので
    安心して飲めます☺︎

    無添加なのも嬉しいです❣️

    味は薄いミルク味でプロテイン特有のクセがなくとても飲みやすいです♡
    甘味料無しなので甘みはないですが、
    やっぱりガセインは飲みやすいと感じます☺︎

    シェイカーを使えば、水にもしっかりとけ
    粉っぽさやダマが残らないので
    サラサラとして口当たりも良いです⭐︎

    それにコスパもいいので定期的に続けられています?

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【ソイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

1位 Welina(ウェリナ) ソイプロテイン

¥7,290〜
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  • ソイ(大豆)
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 女性向け
  • 筋トレ向け
  • ダイエット向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    身体にやさしい和のプロテイン

    ダイエットにおすすめな日本人にぴったりのソイプロテイン?

    そもそも大豆でできているため、黒蜜きなこ味の完成度はかなり高い?
    しかもこの大豆が遺伝子組み換え不使用ということで、健康志向の方も安心です

    とろみのある液体で腹持ちもいいため、置き替えダイエットにもおすすめです
    シェイカーを使用しても少々ダマができるため、ジムで飲む際にはマドラーがあると便利かもしれません?
    なるべくとろみをなくしたいということであれば、水で割ることをおすすめします

    コスパはいいとは言えませんが、それ以上に価値があるものなのでトータルしたらおすすめです

  • ★★★★★
    安心安全の原料!味も満足♪ウェリナのソイプロテイン

    このプロテインは原料に遺伝子組み換え大豆を使用していない安心安全の国産プロテインです!
    味は黒蜜きな粉、チョコ、プレーン、抹茶の4種類ありました!
    その中でも黒蜜きな粉味は珍しいですし、
    味も甘さがしっかりあって、きな粉の香ばさも感じられてすごく美味しいです♪
    また腹持ちもいいので、小腹がすいた時のおやつの替としてもおすすめ!!

    デメリットとしては少し水に溶けにくく、
    トロみのある感じなので、味は美味しいですが、プロテイン初心者の方には少し飲みにくく感じるかもしれません(>_<)
    また、結構しっかりめに甘いので、甘さが苦手という方も苦手に感じるかもしれません(>_<)

2位 SAVAS(ザバス) アスリート ウェイトダウン

¥1,973〜
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  • ソイ(大豆)
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 筋トレ向け
  • ダイエット向け
  • 国産ブランド
  • ドラッグストア品
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    とても飲みやすい

    このプロテインはソイプロテインであるにも関わらず、大変飲みやすいなと感じました。
    ソイプロテインは普通、少し大豆のにおいがするため豆乳などが嫌いな人は飲めないものなのですが、これは大変飲みやすいです。
    しっかり振ればダマになることもないので愛用しています。

  • ★★★★☆
    溶けやすく何にでも合うプロテイン!

    筋肉つけて代謝UP!を目的に購入しました。とても溶けやすく、水でも牛乳でも数回かき混ぜるとすぐ溶けます(ダマをほぐすように混ぜるのがポイント)。最初はやや粉っぽい?独特の風味が気になりましたが、飲んでいるうちにクセになります。牛乳にも豆乳にも合う味で、飽きずに飲めますよ。

    • のっさんさんのクチコミ画像1

3位 BodyWing(ボディウイング) ソイプロテイン

¥2,100〜
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  • ソイ(大豆)
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 筋トレ向け
  • ダイエット向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    安全とコストの両立!

    プロテインというと人工甘味料の味が苦手な人も多いのではないでしょうか?
    飲みやすくするためには甘みが必要、けれどカロリーも低い方がいい…そうなると人工甘味料を使うことが一番簡単なのです
    けれどもこちらは人工甘味料、遺伝子組み換え食品不使用!
    しかも1食分のコストは50円以下とコスパもよい!?

    味は大豆の風味が強く、薄めの豆乳のような味です
    牛乳やリンゴジュースで割るとかなり飲みやすくなります?

    タンパク質含有量も約15gと日常の不足している分を補うには十分!
    ただそこまでお腹にたまらないので置き換えには不向きかも?

    何度もリピートしているプロテインです♡

  • ★★★★☆
    コスパ最高!大豆の味感じる! ボディウィン ソイプロテイン

    このプロテインは遺伝子組み換え大豆や人工甘味料を使用しておらず、安心安全で美味しいプロテインです!
    健康づくりを意識してプロテインを飲まれる方にもおすすめできます(^^♪

    食物繊維やカルシウムも豊富に含んでいて、
    成分のバランスもバッチリです。
    また、一食40円程と安いので、気軽に飲み始められます!この成分でこの価格はかなりお得だと思います^ ^

    味は3種類ありますが、その中でも私はプレーン味を飲んでみました!!プレーン味は優しいお味で大豆の味がしっかり感じられます(o^―^o)
    女性が好きなお味かと思います!

    水溶けについては、比較的によく溶け、少し粉が残る程度!少しとろっとしていますが、飲みやすいです。

4位 ALPRON(アルプロン) ウェイトダウン

¥2,890〜
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  • ソイ(大豆)
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 女性向け
  • 筋トレ向け
  • ダイエット向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★☆
    さっぱりヨーグルト味のプロテイン

    男性にも女性にもおすすめできるさっぱりとしたプロテインです。
    さらさらで飲みやすいです(*'▽')

    価格も安いので毎日朝食として飲んでいます。
    シェイカーの泡がなかなか消えず、そのままだと底の方に粉も残って飲みにくいので、振った後にコップに移してのんでいます(o^―^o)
    牛乳で割るとなかなか溶けないのでお水で飲むのがおすすめです。

    たまにデザート代わりに寝る前に飲むこともあるくらい、どのタイミングにもあうヨーグルトのようなお味?
    そこまでたんぱく質の量が多いわけではないので飲み続けると便秘になるということもなくてよかったです(^^♪

  • ★★★★★
    飲みやすいです

    プロテイン特有の匂いや飲みづらさがあまりありません。別な商品も試したことがありますが、こちらのほうが溶けやすいです。シェーカーに入れるとよく溶けてダマになりません。アーモンドミルクと混ぜて飲んでいます。コストパフォーマンスが良いので続けやすいです。

5位 SUNAO製薬 九州アミノシェイク 抹茶きな粉味

¥1,980〜
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  • ソイ(大豆)
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 女性向け
  • 筋トレ向け
  • ダイエット向け
  • 国産ブランド
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    ずっと飲み続けられるプロテイン

    激推しヘビロテプロテイン✧

    何度も何度もヘビロテしている
    プロテインのご紹介ˎˊ˗

    プロテインって
    カロリーを抑えるために
    必ずといっていいほど甘味料がはいっています。

    プレーン味には甘味料入っていないものもあるけど
    おいしくないし、、。

    甘味料アレルギーのわたしは
    飲めるものはないと諦めていました。

    そこで出会ったのが
    この九州アミノシェイク ⸝⋆

    甘味料は入ってなく
    そ!し!て!
    牛乳割りがとんでもなくおいしい◎

    カカオ味もおいしいですが
    抹茶きなこ味がお気に入りです♡

    今では生活には欠かせない存在です

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6位 SAVAS(ザバス) ソイプロテイン100

¥9,269〜
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  • ソイ(大豆)
  • 粉末タイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 女性向け
  • 筋トレ向け
  • ダイエット向け
  • 大容量
  • 国産ブランド
  • ドラッグストア品
  • 通販品

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    美味しすぎてリピートしまくり

    最近のプロテインの中で1番美味しいのが、
    このSAVASのソイプロテインのミルクティー味。

    本当に本当にただのミルクティー!
    いや、むしろミルクティーよりもあまくて美味しいかも…

    SAVASの中でソイプロテインはすごく溶けやすくまったくダマはできません。

    絶対に牛乳で溶かすべき。水だと美味しくないです笑

    運動をしなくても、ジュースとして飲みたいです笑

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  • ★★★★☆
    ダイエット・減量される方に!

    メジャーなプロテインの1種類だと思います。
    ソイプロテインはヨーグルト、ココアの2種類を飲用したことがあります。
    タンパク質含有量はヨーグルトに軍配があがりますが、少々粉っぽい感じがするので、味を重視するのであればココアをオススメします。
    他社のプロテインと比べ、入手はしやすいの思いますし、有名メーカーのものなので、迷ったら購入することをオススメします。

【ソイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

筋トレをする人はいつプロテインを飲む?正しいタイミングと飲み方について!

筋トレ後にプロテインを飲む男性

ここでは、プロテインの飲むタイミングと飲み方について説明します。

筋トレをする人は、ずばり"トレーニング後30分以内"に飲みましょう!

このタイミングにプロテインを摂取することで、トレーニングによって傷ついた筋繊維を効率よく修復・回復できるんですよ。

また、体重をアップさせたい人や栄養を補うために取り入れたい人は、食事の前後や成長ホルモンが多く分泌される就寝前に飲むのがおすすめです!

食前または食後に飲むことで、普段の食事だけでは不足しがちなタンパク質をしっかり補えます。

プロテインの飲み方ですが、基本は水・牛乳・ジュースなどに溶かして飲みましょう

コップなどに入れて混ぜても良いですが、ややダマになりやすいので、シェイカーを用意するのがおすすめですよ!

プロテインシェイカーも一緒にチェック!

粉末のソイプロテイン飲むのに必須になるプロテインシェイカーはこちらがおすすめです。
プロテインシェイカーおすすめ人気ランキング32選!電動タイプや小さめで女性も持ちやすい商品などもご紹介プロテインシェイカーおすすめ人気ランキング32選!電動タイプや小さめで女性も持ちやすい商品などもご紹介

まとめ:おすすめのプロテインを飲んで筋トレの効果をしっかり得よう!

おすすめのプロテインを飲んで筋トレの効果を得る女性

この記事では筋トレにおすすめのプロテインをたくさん紹介してきましたが、あなたにぴったりのプロテインは見つかりましたか?

ここで、改めて筋トレにおすすめのプロテインランキングを確認しておきましょう!

どれもモノシル編集部イチオシのプロテインで、おすすめです!

【ホエイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

【カゼインプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

【ソイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6